اليوم أفطرت توست بر وجبنه وكوب حليب الغداء :- دجاج في الفرن وسلطه .قليل من اﻻرز
العشا ..حبه يوسفي
وشربت ..كثير من الماء. .

يسعد صباحكم ياحلووات
انا وزني 95 وطولي 163ونفسي اصلح دايت وموعارفه فصيله دمي او موجب اختباراتي تبدأ الثلاثاء الجاي وتنتهي 20 رجب ساعدوني وانصحووني افكر اسوي رجيم غلا الأشواق طبعا كنت 102 ونقصت الى 95 خلال شهرين صلحت تخفيف والحين ابغى انزل بسررعه


اسأل الله ان يبلغكم مرادكم من غير شر

عيون حبيبي..
قللي النشويات وابتعدي عن المقالي وااحلويات..تحققي ان شاء الله مرادك..




سندريلا وأم مهند...
من تعمل معي رجيم Dr oz

علشان نبدى به..مع بعض..

انا حبدا من بكره ممكن نكتب اليوميات انا أكلت أكثير اليوم الصراحهً 

سندريلا أي رجيم بتبداين