اهلين يابنات ونرحب بكل الاعضاء الجدد اللي انضموا للقروب نتمنى لهم نزول الوزن بالصحة والعافية .. بنات الرجيم الكيمائي يجب التقيد حرفيا بالجدول ولو ما حبيتي تاكلي الموجود بالجدول معناها تلغي الوجبة المقررة ولا يجوز استبدال اي شئ مكان شئ .. ام الشباب ماينفع حليب حتى لو خالي الدسم ..
اليوم شربت عصير برتقال على الافطار من غير بيض والغداء فراولة ..
يوم الجمعة
الافطار - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء - خضار مسلوقة
nourdode
•
نور دودي
وام مهند....
انا قراءت بنات لهم تجارب ناجحه في هذا الرجيم يشربو كافي بالحليب مره في اليوم والحليب منزوع الدسم ..
وام مهند....
انا قراءت بنات لهم تجارب ناجحه في هذا الرجيم يشربو كافي بالحليب مره في اليوم والحليب منزوع الدسم ..
تنبيه▲▲▲▲▲▲
للعضوات المنضمين♥♥
لابد من الاكثار من شرب الماء ضروري ضروري ضروري علشان الكلى ماتتعب من البروتين...
للعضوات المنضمين♥♥
لابد من الاكثار من شرب الماء ضروري ضروري ضروري علشان الكلى ماتتعب من البروتين...
nourdode
•
والله يا ام العيون ما ادري انا متقيدة بالرنامج حرفي لان جربته من قبل وكانت نتائجه حلوة اخاف اضيف شئ اندم بعدين … ولا شو رايك ام الشباب ..
الصفحة الأخيرة
يامرحبا مليون مرحبا بك...
راجعي صفاحاتنا الي قبل فيها كيف اكلنا..
وانتي بشطارتك...ممكن تستبدلي اللحم بالسمك او الدجاج..
وممكن تنوعي يعني مرة دجاج مع بصل وطماط في الفرن
ومره اوصال...
ومره افرمي الدجاج واعمليه مفروم..
ومره اعمليه على شكل همبرغل بالصاج مه ثوم وبصل مفروم..
ومره اعمليه على شكل اسكالوب دجاج على الصاج وفيليه مشوي مع بصل مشوي وسلطه
ومره اشوي اللحم وقطعيه وحطيه على وجه السلطه
ومره اعملي للحمه او الدجاج على شكل شوربه مع بهارات وملح وكزبره وبصله وثوم وطماط اذا تبي...
اهم نقطه مانستخدم الزيت
وناخذ لحمه منزوعه الشحم والدواجن بدون جلد