اشتقت لكـ ياخـــوي
•
امين يااارب الله يسمع منك
انا انشغلت عندي عزومه...وتعبانه في الطبخ..
ابس ابشركم ماخبصت الرجيم..لاني كنت مرهقه من الشغل..ومالي نفس
انا اتابعكم بس ماقدرت ارد معكم فعذرااااا
ابس ابشركم ماخبصت الرجيم..لاني كنت مرهقه من الشغل..ومالي نفس
انا اتابعكم بس ماقدرت ارد معكم فعذرااااا
nourdode
•
اهلين يابنات الله يعينكم جميعا بدون استثناء .. طبعا اليوم خميس وبكرة جمعة كلها برامج اجتماعية وما ارجع الا بالليل يكون عندكم الفجر .. ام الشباب انا راي ما تعيديه ممكن اليوم الثاني تعاقبي نفسك وتلغي وجبة الغداء مثلا .. ام العيون الخضر انا البيض ما احبه عشن هيك مرتين عملت اومليت بالخضراء زي العجة بدون اضافة زيت والافطار افطر بس برتقال .. ومثلا لو مكتوب بيض وخضار مسلوقة اكل بس خضار ..
اليوم كنت صايمة وماتغديت تعشيت بس فاكهة مشكلة الحمد لله وشربت شاهي اخضر
اليوم كلهم لاحظوا التغيير حتى زوجي فرحااااان ربي يكمل علينا ان شاء الله
المهم العزيمة زادت وربي يقدرنا نكمل للنهاية وما نفشل
الاسبوع الثاني يوم الجمعة واخيرررررا
الافطار - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
دجاج مسلوق أو مشوي
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
اليوم كنت صايمة وماتغديت تعشيت بس فاكهة مشكلة الحمد لله وشربت شاهي اخضر
اليوم كلهم لاحظوا التغيير حتى زوجي فرحااااان ربي يكمل علينا ان شاء الله
المهم العزيمة زادت وربي يقدرنا نكمل للنهاية وما نفشل
الاسبوع الثاني يوم الجمعة واخيرررررا
الافطار - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
دجاج مسلوق أو مشوي
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
nourdode
•
ام العيون كانت المدة تقريبا شهرين لكن النزول الكبير في الشهر الاول الثاني ماعملته بضمير فما خسيت الا 5 كيلو الشهر الاول تقريبا بين 11 الي 13 كيلو الكلام هذا من زمان عشن هك الارقام مش قادرة اضبطها .. كنت البس مقاس 50 اصبحت البس 42 .. يعني نزلت 3 مقاسات .. والله شئ مش عادي
ان شاء الله اوصل يارب وتوصلوا كلكم ..
ان شاء الله اوصل يارب وتوصلوا كلكم ..
الصفحة الأخيرة