وفاء مراد
•
ماشاء الله سنريلا لندن حلو النزول مرحبا باختي حب اللؤلؤمنورات كل العضوات الجدد ام ووووووووسسسسسسسسسسسسسسن وينك مختفيه عسا ماشر لولا ام وسن ماكنت عملت الريجيم ربي يوفقها _اليوم الميزان يارب اكون نقصت
سندريلا لندن :
بنات انا وزنت اليوم نازله قريب ال 3 الوزن السابق 90.5 الوزن الحالي 87.7 بس انا كان مفروض اوزن الاثنين ام العيون الخضر أنا كنت متبعه نفس نظامك فالبدايه نزلت بس بعدين وقفت علي 90 ومآصرت انزل ولا كيلو بس اعتقد لان انا ما كنت أنوع فالاكل انتي حاول تنوعين فالوجباتبنات انا وزنت اليوم نازله قريب ال 3 الوزن السابق 90.5 الوزن الحالي 87.7 بس انا كان مفروض اوزن...
معليش الله يخليك كيف انوع اشرحي بالتفصيل
وليش ثبت وزنك...وكم خسر قبل لايثبت..:icon33:
وليش ثبت وزنك...وكم خسر قبل لايثبت..:icon33:
حب اللولو....الله يبارك فيك
ونصيحه مني نظام دشتي..ترى يرفع الكلسترول ويجيب لك المراره
والبروتين راح ياثر على الكلى والاملاح في الدم..
ونصيحه مني نظام دشتي..ترى يرفع الكلسترول ويجيب لك المراره
والبروتين راح ياثر على الكلى والاملاح في الدم..
nourdode
•
الأسبوع الرابع
الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أي زيادة
اليوم
الإفطار اليومي
يوم السبت
- 4 شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة
- 3 طماطم
- 4 خيار
- علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أي زيادة
اليوم
الإفطار اليومي
يوم السبت
- 4 شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة
- 3 طماطم
- 4 خيار
- علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
nourdode
•
كيف حالكم يابنات ماشاء الله ومبروك نزول الوزن لام العيون وسندريلا اللهم بارك .. بكرة انزل اوزانا حسب الاتفاق .. ماشاء الله اليوم سكرنا 3 اسابيع بالرجيم الوقت يجري والعمر يجري لازم نوصل للرشاقة المطلوبة .. فعلا يا ام الشباب زي ماقلتي حتى لو لخبطت الرجيم يجب الاستمرار والاستمرار وان لا نتعب ولا نكل .. وفاء ماشاء الله عليك اشتقتلك خوي لو مشيتي على هذه الطريقة حيكون الوضع ممتاز اكيد بالتوفيق .. حب اللؤلؤ بالتوفيق ..
الصفحة الأخيرة