ما شاء الله نزول روعه للجميع مبرووووووك جميعا شكلي بعد دشتي راح اعمل رجيمكم
ما شاء الله نزول روعه للجميع مبرووووووك جميعا شكلي بعد دشتي راح اعمل رجيمكم
nourdode
•
اهلين يابنات مبروك للجميع … بالنسبة ليا انا نازلة كيلو واحد وتوا وزني 103 .. ادعولي يابنات نزول بطئ في الوزن … اتمني اوصل 99.9 اخر الاسبوع
nourdode
•
يوم الأحد
- 2 شريحة لحم مشوي( حد أقصى خمس كيلو )
- 3 طماطم
- 4 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- حبة تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ
- 2 شريحة لحم مشوي( حد أقصى خمس كيلو )
- 3 طماطم
- 4 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- حبة تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ
الصفحة الأخيرة
اتا عملت فطوري مصابيب بر حبه وحده مع جبنه قليلة دسم..وكاففي..
وعملت مشي نص ساعه.