يابنات انا بدي ادخل معكم
الي عم تعمل الريجيم الكيميائي تبع الدكتور اسامه حمدي
بيصير اصوم واجمع الفطور مع الغدا والغي العشا ؟؟
بيصير اصوم اصلا ؟؟
عندي قضاء 14 يوم ونفسي انحف بس 13 كيلو ياريت اقدر بشهر ينزلو مني
ياريت الجواب قبل بكرا المغرب مشان اعرف ايش اعمل ابدا بريجيم اسامه ولا غيرو

صبااااح الخير يارفيقات الدرب 
طبعاً امس قسمت اليوم لفطور وغداء وعشاء
الفطور حبه برتقاله والغداء ربع دجاجة مع سلطه 
والعشاء علبه تونه وحبه توست 
وشربت قهوة عربي م كوب شاي بسكر دايت 
وانتم اخباركم 

السلام عليكم كيف الحال بنات اليوم الثالث من الاسبوع الثالث طول يوم فاكهة وخضار مسلوقه

مسسسسسسائكم خير وافراح وسرور


النفسية تمام مع اول يوم هههههههه


فطوري حبة برتقالة .. الغدا دجاج ام 700 جرام .. العشا 2 بيض حافي


...............................................


سوري بنات غلطت بالمشاركة الي قبل انا وزني 84 وهدفي 68

كيف الحال اخواتي
انا اليوم التاسع من دشتي
الافطار ستيك دجاج مع بيض
الغذاء تونه وفلفل

وباذن الله عازمين على مشاوي راح اكل كباب وسلطه
شربت ماء كميه محترمه ولعبت رياضه نصف ساعه عل جوليان مايكل
حسيت رجيمكم اصعب من دشتي
او اقول نفسي الاشي لاحظت كله لحمه واللحمه الها مضار اكتر من اللحوم البضاء
على فكره ما باكل لحمه كتير كل ايامي تونه ودجاج بجوز مره وحده لحم بالاسبوع
بس دشتي ما في فاكهه وانا باخذ فتامينات وبشرب ماء كتيررررر
والله يعينا ويعينكم