اليوم اخر يوم في الاسبوع الثاني افطرت بيضتين ونص برتقاله
الغداء ربع دجاجه مشوي وسويت خضار مسلوق بطريقه الشربه الحارقه ضفت للخضار ملفوف وكراث وفلفل رومي وبصل وثوم وطماطم وملح وشوي كمون وفلفل اسود وبعدمانضجت خلطتها بالخلاط طلعت مقبوله احسن من الخضار لوحدها
وبرتقاله الطماطم حذفته
نزولي اكثر شي الاسبوع الاول ،الثاني بس كيلوونص تقريبا
وباكمل ان شاء الله بكره الاسبوع الثالث لازم اخلص قبل الدوام اثبت الوزن بالاسبوع الرابع
دعواتكم انا قبل زواجي كنت 48 يعني الوزن مكتسب يارب انزله ع الاقل افتك من الثمانين انزل للسبعين ياارب من غير شر
To0otaah
•
صبااح الخير
بنات المفروض امس يكون يومي الاول بس قلت اخربط لان لسا تعبانه وقلت خلي يعدي اول يومين او ثلاثه وبعدها ارجع عالعموم اليوم رح يكون يومي الاول ورح التزم ورح اشرب مشروبي وبروح النادي وبشرب لترين ونص وكل شي رح يكون تمام خليني الحق انحف لو 6 كيلو ترا بنات زدت باين عليا زدت بس لسا ما وزنت بنام وبوزن لما اصحى نومي مرااا مخربط المفروض اعدله بحاول اعدله ان شاء الله
بنات المفروض امس يكون يومي الاول بس قلت اخربط لان لسا تعبانه وقلت خلي يعدي اول يومين او ثلاثه وبعدها ارجع عالعموم اليوم رح يكون يومي الاول ورح التزم ورح اشرب مشروبي وبروح النادي وبشرب لترين ونص وكل شي رح يكون تمام خليني الحق انحف لو 6 كيلو ترا بنات زدت باين عليا زدت بس لسا ما وزنت بنام وبوزن لما اصحى نومي مرااا مخربط المفروض اعدله بحاول اعدله ان شاء الله
To0otaah :
اليوم اخر يوم في الاسبوع الثاني افطرت بيضتين ونص برتقاله الغداء ربع دجاجه مشوي وسويت خضار مسلوق بطريقه الشربه الحارقه ضفت للخضار ملفوف وكراث وفلفل رومي وبصل وثوم وطماطم وملح وشوي كمون وفلفل اسود وبعدمانضجت خلطتها بالخلاط طلعت مقبوله احسن من الخضار لوحدها وبرتقاله الطماطم حذفته نزولي اكثر شي الاسبوع الاول ،الثاني بس كيلوونص تقريبا وباكمل ان شاء الله بكره الاسبوع الثالث لازم اخلص قبل الدوام اثبت الوزن بالاسبوع الرابع دعواتكم انا قبل زواجي كنت 48 يعني الوزن مكتسب يارب انزله ع الاقل افتك من الثمانين انزل للسبعين ياارب من غير شراليوم اخر يوم في الاسبوع الثاني افطرت بيضتين ونص برتقاله الغداء ربع دجاجه مشوي وسويت خضار مسلوق...
يااا رب ان شاء الله رح تنحفي شدي حيلك والله ينحفنا جميعا من غير شر :)
ممكن سؤال.... انتي كم نزلتي بالاسبوع الاول لوحده ؟؟؟؟
ممكن سؤال.... انتي كم نزلتي بالاسبوع الاول لوحده ؟؟؟؟
To0otaah
•
يااا رب ان شاء الله رح تنحفي شدي حيلك والله ينحفنا جميعا من غير شر :) ممكن سؤال.... انتي كم نزلتي بالاسبوع الاول لوحده ؟؟؟؟يااا رب ان شاء الله رح تنحفي شدي حيلك والله ينحفنا جميعا من غير شر :) ممكن سؤال.... انتي كم...
نقصت 5 ونص تقريبابس انا اوزن كل يوم موسوسه 😆
الصفحة الأخيرة
والله انا مقهورة وقت رجيمي كله رحلات وسفرات اووف يعني مافيه التزام بس برجع لكم يوم الاثنين ان شاء الله ويكون باقي ع العيد اسبوع في اليوم اللي برجع فيه وبحاول اشد ع نفسي في هاك الاسبوع.....
انا وزني 98 بحاول في الثلاث الايام اللي مارح اكون موجودة فيها اضعف فيه ع الاقل كيلو يارب اقدر وبسس