يوميااتي لار يوم كان امس السبت


افطرت بيضتين مسلوقه ونص برتقاله
غدايا جبن خالي الدسم قطعه تقريبا ملعقه كبيره مع واحد توست اسمر وحذفت الطماطم
العشا شريحه لحم مشوي مع واحد بيبسي دايت
رياضتي يومها مشي ساعه ونص
المويه ما افتكر والله بس اكثر من لتر ونص تقريبا لترين
مشروبات زنجبيل وعالريق شربت كوب ماء مع ليمون




بس وعدا يومي على خيرررر






:)

اليوم اخر يوم لي برجيم اسامه انا خطتي كانت اني اتبعه في فتره الاجازه والحمد الله عدت هالفتره على خير ونحفت فيهاا 9 كيلو و300 جرام الحمد الله بفتره تقريبيه شهر وشوي لان كنت اوقف احيانا اسبوع واحيانا ايام وكذا والي لاحظته ان تغير جسمي كثييير مقاساتي كلها تغيرت شكل جسمي ترتب كانت عندي كرشه صغيره رااااحت ما عاد في شي ابداا والرجيم ما اثر عليا يعني ما كنت اتعب كثير احيانا اتعب صداع او ارهاق بسيط وشويه ويروح ومره او مرتين بس الي صار لي كذا وشعري تساقط شويا هو اصلا بدون الرجيم يتسااقط فما اقدر احكم بس التساقط كان موجود بس ممكن يكون طبيعي ومو مراا صح تساقط بس لسا شعري حلو اممم ايش كمان ايوا التزاامي تقريبا كان 90% ملتزمه بكل حرف بالرجيم
هاذي تجربتي مع رجيم اسامه حمدي كانت تجربه مرا حلو غيرتني كثير ومستمره ان شاء الله لحتى اوصل للمثالي ورح اتبع رجيم النقاط عشان اوصل لهدفي الاخير وبالنسبه لتجمعنا الحين ما فيه ولا احد ما ادري بنقفل ولا ايش رح ارجع اكلم المشرفات واشوف ايش بيصير لتجمعنا ...... :)


شكراا لكل وحده شجعتني انحف شكرا لعالم حواء الي ساعدني وسمح لي بفتح هالتجمع شكرا للجميع انا كذا وصلت لهدفي من رجيم اسامه حمدي ومكمله للاخير ان شاء الله :)

ماشاء الله تجربه موفقه بإذن الله
الله يبارك لك في اللي حققتي وعقبال ماتوصلي المثالي
بالتوفيق ياعسل

💖☺☺

امين ياا رب