الرجيم شكله وايد حلووو ... كأنه يضبط تخفيفك ل أكلك بعدد اللقمات

بس انا ارجح انه اي شي فيه خبز و عيش وسكريات مايكون من ضمن الرجيم ويكون فعال اكثر

أنا ببدأ فيه بأذن الله وبقولكم النتيجه

بنات عندي جهاز اوربت تراك حابه اتبرع به مجانا ,, اللي عندها استعداد تجي تستلمه وتكون في الرياض تراسلني خاص

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





رغبة مني في استمرار القروب والوصول للوزن المثالي قررت باذن الله اليوم 13/9/1435هـ إعادة القروب لما كان عليه مع قوانين جديدة ولـ(موطني عيونه ) تغييرها او حذفها ولكن هذه موقت لحين تعود " للعلم لقد تحدثت الى عضوات من القروب ليكن النائبات ولكن رفضن" فقررت ان أكون انا النائبة





نبتدأ بالقوانين :


1/ يجب على كل عضوة الدخول يوميا لكتابة اليوميات ولا يحق لها التغيب الا اذا اخبرتنا لنعذرها


2/ الالتزام بالرجيم ومن"تخبص " فعليها عقاب ومن تتقنه فلها يوم مكافاة


3/ كتابة الوزن أسبوعيا لمن لديها القدرة ومن لا يوجدد لديها ميزان فلها العذر





نأتي الان لمن لا تلتزم بالرجيم فانه سيكون عليها ممارسة الرياضة لمدة ساعة طوال الأسبوع


ومن تتلتزم فيه ف سيكون لها يوم مفتوح ناهية الأسبوع بشرط الا تاكل كثير





العضوات في القروب :


ام بدر السامدي


amgana


ا م ريلان العسل


دانيا 22


الامل


ام جنا


البنت المسلمة


حلايا غير


وسن الغامدي


تناهيد2


نسيم الصباح3


LeeMinBasma


امل كبير


روادة


سكر زيادة*


mariamsyria


مهاوي2013


مناير العزام


عندما أكون وحيدة


sosocanada


شباصة جديدة


احلى غراام


روفأإتي








سجلوا دخولكم للقروب سواء اكنت موافقة ام لا ومن تريد الانسحاب تعلمنا رجاءا ومن تريد نائبة أخرى فعليها التصويت لاحد العضوات ..





اذكركم ان هذا للمصلحة العامة والخاصة


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

السلام عليكم

اوكيه انا معاكم