حيااااااااااااااك وسن
صحيح مو رجيم تخفيف يعتبر والحلو تاكلين من اكل البيت عادي بس سبع لقمات من كل وجبه

يومي :

7 لقمات كورن فليكس

7 لقمات ملوخيه ورز

7 لقمات فلافل سندويتش


رياضه مشي نص ساعه

السّلاٍْمّ?ُ عًلٍّيكْمٍ?ُ ورّحٍمْـٍُﮧ اللَّـﮧ وًبٍرّكًاٍتُـٍّﮧ🎀💟🎀. بالنسبة. السوائل. كيف. يتم. حسابها. باللقمه???

وشكرا

صباح الخير ي رشيقات

يومي
الفطور 7 لقمات ساندوتش جبنه

الغداء 7 لقمات ساندوتش تونه

العشاء 7 لقمات مكرونه بالجبنه

الرياضه مشي ساعه الا ربع

طيب متى نوزن ونكتب اوزاننا
ايش رأيكم يكون الوزن كل خميس
وياليت البنات اللي اشتركو يكتبو يومياتهم
عشان نشجع بعض