عز العرب

تسلمين حبيبتي على مرورك وبالتوفيق

اختي لحن المشاعر

حالتك يااما
1_كان هالاسبوع اللي متبعه الرجيم فيه ايام دورتك الشهريه

2-حسابك كان غلط وعشان تنتبهين سجلي كل شي تاكلينه طوال اليوم بدفتر خاص

3-جسمك عنده بطء في حرق الطاقه وهذا له عدة اسباب هرمونيه اومرضيه

4-او انك استمريتي فتره طويله على نفس نسبة السعرات بدون كسر الرجيم وثبت وزنك لان جسمك تعود وبهالحاله انا اقترح عليك يوم اجازه في الاسبوع او كل يوم مختلف عن الثاني

مثلا اليوم الاول خمسمائة سعر

الثاني الف سعر

الثالث سبعمائه

وزي كذا

اتمنى اكون افدتك والله ينقص وزنك ووزني من غير شررر يارب

أحسه لذيذ ومش صعب

تسلمين على الريجيم الحلو والسهل

تسلمين على الريجيم الحلو

شكرا اختي سحايب

ان شاء الله من بكره ببدأ برجيمك وفعلا كسر الرجيم مطلوب..

ويارب ننقص من غير شر ..