يم يمممممممممممممممممممممممممي
اموووووت بالجبن المالح <== فاره
ودايم فطوري جبن وخبز بريجيم او دون مااستغني ابد
~دااانه~
•
شكرا اختي سحايب ان شاء الله من بكره ببدأ برجيمك وفعلا كسر الرجيم مطلوب.. ويارب ننقص من غير شر ..شكرا اختي سحايب ان شاء الله من بكره ببدأ برجيمك وفعلا كسر الرجيم مطلوب.. ويارب ننقص من غير...
مشكووورة ياعيوني ..
بس بالنسبه لي بأسوي نظام شبيه لنظامك بس نظامي هو :
الفطور :2 توست اسمر مع نص طماطم وملعقة لبنه
الغذاء :
ربع عيش حب وبيضه وخياره
العشاء :
كوب لبن شرب قليل الدسم ..
والنتيجه كانت
كيلو في الاسبوع بس والله أتحطمت نفسيا .. وجلست يومين كسرت الريجيم بس مو عاد أكلت مره ولا يعني نص ونص .. والاسبوع ذا بأكمل الريجيم .
ماني عارفه ليش ببطء .. واحس بدوخه وتعب لكن بأتحمل .. وباقي لي 8 او 7 كيلو وارجع لوزني السابق (لاني ولاده لي 3 شهور ) ..
وبأسوي تمارين في البيت .. لكن ماادري ليش ماينزل بسرعه .
بس بالنسبه لي بأسوي نظام شبيه لنظامك بس نظامي هو :
الفطور :2 توست اسمر مع نص طماطم وملعقة لبنه
الغذاء :
ربع عيش حب وبيضه وخياره
العشاء :
كوب لبن شرب قليل الدسم ..
والنتيجه كانت
كيلو في الاسبوع بس والله أتحطمت نفسيا .. وجلست يومين كسرت الريجيم بس مو عاد أكلت مره ولا يعني نص ونص .. والاسبوع ذا بأكمل الريجيم .
ماني عارفه ليش ببطء .. واحس بدوخه وتعب لكن بأتحمل .. وباقي لي 8 او 7 كيلو وارجع لوزني السابق (لاني ولاده لي 3 شهور ) ..
وبأسوي تمارين في البيت .. لكن ماادري ليش ماينزل بسرعه .
الصفحة الأخيرة
وانا بعض الايام اسويه بس بصراحه ما اعرف احسب السعرات
ما شاء الله واضح من ردودك انك فااااااهمه
الله ينحفنا جميعا وحنا بصحه وعافيه