ومساكم الله بكل خير حبايبي
دائما احب ادخل الرن واشوف ايش الجديد
ولفت انتباهي انه في ناس تسال على نوادي او اي شيء يشد
او تشتري الات مكلفة هذا غير المساحة اللي تاخذها وفوق كل شيء انه في اللي تشتغل على عضل واحد فقط مو كل الجسم
انا معكم الاوربي تريك تمام حلو ومفيد كثير لانه يشغل عضلات كثيرة
وايضا جهاز المشي اذا رفعنا الانكلين والسرعة تمام ويجيب نتائج افضل واسرع
حبيت اضيف انه في شي اسهل وارخص ونتائجه حلوة ومضمونة والاهم سعره الكل يقدر عليه
وعني نصحتني به مدربتي وهي امريكية واخصائية رياضة وايضا دكتورتي بالعلاج الطبيعي اكيد تقولون ايش هو
هذه صورته
نعم سويس بول والقياس 55 هو المناسب لنا الحريم اما اذا كانت الواحدة مرة طويلة تاخذ قياس اكبر
سعره اضن شريته بي 91 ريال من مجمع الراشد
ممكن تشغليه بالكرة كل العضلات بجسمك من كثر التمارين اللي ممكن نعملها بها
هذه بعض صور التمارين
اما اللي ما تعرف كيف تتمرن عليها وتشد جسها عليها باليوتوب
تدخل الموقع وتعمل بحث باسم
Exercise Ball
او
Ball Workout
يمنع وضع روابط لموقع اليوتيوب
اتمنى اكون افدتكم وصدقوني النتائج جدا راااااااااااااااائعة وتتمرنين في بيتك وانت مرتاح وفي الوقت اللي يناسبك
واكيد ما ننسى ندخل اوزان مع التمارين للحصول على نتائج افضل
واي سؤال انا حاضرة
ونصيحة قالتها لي مدربتي للحصول على افضل النتائج نعتمد على جسمنا وليس المكنات