اذا تعرفين كوتش غاده بالانستقرام
تسوي قروب واتس وتمشي معاك بجدول وتحددين كل شي تبغينه كم تنزلين وتقولك التمارين وكل شي معاك حبه حبه يوميا تتواصل معك
الاشتراك ب ٥٠٠ جربي اشتركي معاها شهر والباقي كمليه بنفسك
وبالتوفيق
ielaff
•
بسهوله تقدرين جدا سهل تخسرين 10كيلو في 3شهور اشتركي في قروبات تحدي وراح تتحمسين .....ماشاء الله حافز السفر راح يخليك اكثر حماسا
الصفحة الأخيرة
يعني مافيه لا رز ولا خبز ولا حلى وبتقدرين
و٧٥ كثير مره حتى بحملي ماوصلت هالوزن محتاجه تنزلي وزنك علشان بكون مثالى الى ٦١ وعلى طولك اسمحي لي بس مربرب
انا تقريبا بطولك وعامله دايت ونادي والحمدلله نحفت كل شي بالاراده
وباذن الله الله بيقويك