بنات انا فكرت اني اسوي رجيم لمده 10 ايام وهو رجيم التمر واللبن وش رايكم تقريبا في وحده نزلت 4 كيلو في اسبوع لانها استخدمت هذا النظام شدو حيلكم كلكم ي الله واللي تنزل تقولنا كم نزلت هذا اسميه تحدي تحديتكم كلكم شدو الهمه ما ضل من العيد الا 10 ايام وش رايكم؟؟ النظام :
الفطور : 7 حبات تمر وكاس لبن قليل الدسم
الساعه 10 : 7 حبات تمر وكاس لبن قليل الدسم
السحور : 7 حبات تمر وكاس لبن قليل الدسم
وبين هالوجبات ممكن زبادي خالي الدسم لانه يساعد على اذابه الشحوم
ماتقولوا صعب :44:سويتيها مره وحده خلاص راح تتعوديين عليها لان المعده عندك تصغر واذا شعرتي بالجوع اكلي تفاح اخضر ولا تنسي الماء
بالاضافه :
1= شرب 7 اكواب ماء
2=شرب في اليوم كاسين شاهي اخضر بدون سكر
3=الصعودد والنزول من الدرج 10 مرات هذا يكفي عن المشي بمليووووووووووووووون مره
4= شدوا حيلكم عشان تشوفوا جسمكم جميل ولا تنسوني من الدعاء :")
كانت معكم ............. Rawan ..........................:a_smil08::a_smil08::a_smil08:
rawan 2014 @rawan_2014
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
rawan 2014
•
كمان تقدري تاكلي بين الوجبات خس او خيار انتي حره ^^ :"")
رجيم قاسي ما انصحك فيه صح تنحفي بس لما تتركيه ترجعي الدبل
انصحك.بالتخفيف وترك المقالي والمعجنات والاكثار من المشاوي والسلطات والفواكه والخضار مع ساعه مشي باليوم وباذن الله راح تنحفي بدون ضرر
انصحك.بالتخفيف وترك المقالي والمعجنات والاكثار من المشاوي والسلطات والفواكه والخضار مع ساعه مشي باليوم وباذن الله راح تنحفي بدون ضرر
انا بدخل معاكي تحدي بس مارح يكون تمر ولبن
لا رح يكون بأكلي العادي مع رياظه وبشوف اخر يوم برمضان كم كيلو نزلت وانتي كمان ارجعي واديني خبر كم كيلو نزلتي
لا رح يكون بأكلي العادي مع رياظه وبشوف اخر يوم برمضان كم كيلو نزلت وانتي كمان ارجعي واديني خبر كم كيلو نزلتي
انا بدخل معاكي تحدي بس مارح يكون تمر ولبن لا رح يكون بأكلي العادي مع رياظه وبشوف اخر يوم برمضان كم كيلو نزلت وانتي كمان ارجعي واديني خبر كم كيلو نزلتيانا بدخل معاكي تحدي بس مارح يكون تمر ولبن لا رح يكون بأكلي العادي مع رياظه وبشوف اخر يوم برمضان...
قبلت التحدي وراح انشوف ان شاء الله ::"):14:
رجيم قاسي ما انصحك فيه صح تنحفي بس لما تتركيه ترجعي الدبل انصحك.بالتخفيف وترك المقالي والمعجنات والاكثار من المشاوي والسلطات والفواكه والخضار مع ساعه مشي باليوم وباذن الله راح تنحفي بدون ضرررجيم قاسي ما انصحك فيه صح تنحفي بس لما تتركيه ترجعي الدبل انصحك.بالتخفيف وترك المقالي والمعجنات...
انتي معك صح انو قاسي سوينا كل شيء وما نفع يعني قصدك لو اتبع اللي قلتيه انحف في 10 ايام ؟؟؟ لو 3 كيلو
الصفحة الأخيرة