سلام

انا فطورى اليومى خفيف اما توست اسمر محمص مع لبنه او جبنه
اوكوون فلكس
والغدى عادى اكل الموجود والعشى خفيف جدا
والرياضه صارلى يوميين ما عملتمشغول بامتحانات الاولاد

تغديت صدر دجاجة مع خضار سوتيه
والتمارين
امشي كل يوم ساعة





















وبالتوفيق

ام أريج

بالتوووووووووفيق وشدي حيلك


بنوته بيرث

ماتشوفين شر وننظرك الاسبوع الجاي ان شاء الله

روانده

بالتووووووووووفيق ان شاء الله وتوصلين للي تبين

دانه الشام

الله يوفقك يااااااااااارب وشغل مع الاولاد رياضه :)

بالنشب لي لازلت مستمره على الرجيم

والله يوووووووووفق الجميع

وينكم بنااااااااااااات مختفين

عسى المانع خير

بالنسبه لي ماشيه على الرجيم والله يصبرنا ونوصل للي نبيه

بالتوووووووووووووووفيق :)