ياهلا ومرحبااااااااا بقمر عمان

نورتي معنا :)

السلام عليكم بنات
وش اخباركم

انا امس كنت ماشيه على النظام كويس وشربت كوب مراميه ومشيت لمدة ربع ساعه
واليوم خبصت شويتين كلت شبس شويه و3 حبات بسكوت بس مشيت لمدة 35 دقيقه وشربت كوب مراميه

وسبب تخبيصي هو ان الدوره جايتني وصايره اشتهي الحلا مررررررررره... والله يصبرني ويعدي هالفتره على خير

مرحبا

كيفكم وش اخباركم

انا ىولله الحمد ماشية

والله يسهل

اهلين بنات
كيف حالكم
انا الحمد لله الرجيم تمام بس عندي المشي امس مامشيت
الله يوفق الجميع

امس مشيت ساعه ورحت الايروبكس ساعه وسويت شوية جيم يعني على السيكل والوربت تراك 20 دقيقه الحمد الله

والريوق تريقت روب منزوع الدسم وخياره ونعناع

وتغديت سلطة وصدر دجاج مسلوق

وتعشيت سلطة وكوب حليب منزوع الدسم

يالله باركولي وزنت الصبح وطلع وزني 97.5 واااااااااااي نزلت مستانسة :)

:) :) :)