اهلين بنات

انا اليوم ماشيه اوكي بالنسبه لي يعني راضيه عن نفسي بنظامي.. سويت النظام وحذفت وجبات وبدلتها ببعض الحلويات الي تعادلها بالسعرات ويمكن تزيد عنها شوي... بس وش اسوي يبي لي فتره عشان اتعود اني مااكل حلاو ... بالنسبة للعشا ابكر به شوي.. والفطور مااقدر اكله لان عندي دوام ومايمديني اسوي شي...يعني صراحه مافي وجبه لها وقت معين..

بمشي عقب شوي..وعقبها بتعشى

وان شاالله نوصل للوزن المطلوب

انا اليوم ماشية تمام تريقت بكوب حليب منزوع الدسم مع برتقاله

والضحى اكلت كريم كراميل بيتي دايت منخفض السعرات الحرارية

وتغديت بكوبين رز و6 ربيان مشوي وسلطة

وللحين ما تعشيت :)

يمكن اكلت اكثر من امس اليوم بس لاني وااااااايد تعبانة لان امس هلكت نفسي بالرياضه

اليوم رحت سباحه وسبحت تقريبا نص ساعه ومشيت ...

الله انشالله ينزلنا جميع :)

الحمد لله انا ماشية

ويمكن إنشاء الله اروح لمكة بكرى

ولي عودة

وزني قبل الروحة 63

صبااااااح الخير بنااااااات

انا وزنت والحمد الله طلع وزني نازل خخخخخخخخخخخ

امس قلت ما بوزن لكن شسوي عندي هوس الميزان

وزني صااااااااار 96 :) نزلت 3 كيلو بيومين ...

يالله الله يثبتنا وينزلنا جميع :)

مع ان اليوم جاتني الدورة ...

والله يصبرني على المهـــا ..

بس مستحيل اخرب الرجيم بسببها

وانتوا شخباركم وانشالله تروحين وترجعين بالسلامة وبدون زياده يا ام اريج بالعكس ترجعي نقصانه جم كيلو من تعب السفر :)