انا ببدا برجيم التمر ميت تخاوينى للجادات فقط ابى احد معى يتبع نفس الرجيم لانه رجيم مايجيم امساك ابد ومفيد وصحى

السلام عليكم ورحمة الله

انا شكلي بوووقف الرجيم لمده

لاني تعباااااااااانه معاي ربوووو وتعبانه واكتبووووا لي حبوب كرتزون وهي تزيد الوزن

والله يعيني

ان شا الله اذا صرت احسن برجع اكمل مابديته وبحاااول ماكثر بالاكل

والله يوفقكم ياارب

انا مستمرة بس بديت اتملل

يمكن بكرى اشتري اوربت ترك على شان يجدد نشاطي

مشيت اليوم ساعة ونص

ونطيت حبلة 100 نطة

وبكرى ابعيد نظام عذاري

وبالتوفيق للجميع

أنا أبدأ معاااااك ريجيم التمر والحليب وأمشي كل يوم ساعة ...

يالله تحدي أنا الآن وزني 61 كيلو وطولي 154 لازم انزل 7 او 8 كيلو يالله مين تشجعني
سويت ريجيم رنود 5 كيلو خمسة ايام ومانزلت غير كيليوين مادري ليه؟؟ مع اني اول مرة اسوي ريجيم صعب علي التزم بريجيم بس يمكن بالتحدي التزم


مييييييييييييييييييييييييييييييين معاااااااااااااااااااااااااااااي يالله؟؟

ريماس
ماتشوفين شر ان شاء الله الله يعافيك يارب
ام اريج
مشاء الله عليك مابقى الا القليل يعني راح 12 كيلو وباقي 7 كيلو شدي حيلك حتى توصلين للرشاقه
بريق الماسه
انا ابدا معاك بس مو نفس الرجيم حقك لان معي نظام من اخصائيه بس نتحدى مين اكثر وحده مشت باليوم ومين اكثر وحده نزلت بالاسبوع
الله يوفقكم