أنثى عاشقة @anth_aaashk_2
عضوة جديدة
تحدي الرشاقة مع تمارين جيليان مايكلز
مرحبا صبايا كيفكون ان شاء الله بخير صبايا اكيد سمعتوا عن تمارين جيليان لمدة 30يوم ب 3 مستويات وكل مستوى لمدة عشر ايام وانا هلق كنت عم اقرا عن تجارب البنات اللي لاحظوها باجسامهم وبصراحة حكيون كتييييير شجعني اتمرن تمارين جيليان فوائدها عجيييبة وبمدة قصيرة وخلال شهر باذن الله الجسم بكون متناسق ومشدود ومنحوت مثل عارضات الازياء هي صحيح متعبة التمارين بس اللي بدو الورد بيتحمل شوكو ما هيك يا بنات انا رح ابدأ من بكرا فيها باذن الله ورح اعطيكون نتيجة كل مستوى يعني كل عشر ايام بعطيكون شو لقيت فرق بجسمي شو رايكون نتحدى بعض ونحمس بعض ونبدا فيها من بكرا اللي حابة تتحدى تبدا من بكرا وتكتب تم ييلااااا يا احلى من عارضات الازياء انطلقواااا الى التحدي ........اشوفكون بعد عشر ايام ههههههه عم امزح ربي يديم عليكون الصحة والعافية يااارب يلا نبدا ونشجع بعض يا عسولات ......(:
27
17K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تمارين جيليان ممتازة
لكن السيئة اللي فيه ان لمدة 30 يوم متواصله بتجهد العضلات وبيرهق الجسم
وأحيان تمرن نفس العضله ليومين وراء بعض وبتمرين مختلف وهالشيء بيأثر على العضله لأنها ما ارتاحت
فإذا حبيتي ان يوم تمرين ويوم راحه أفضل لك
والله يقويك.
لكن السيئة اللي فيه ان لمدة 30 يوم متواصله بتجهد العضلات وبيرهق الجسم
وأحيان تمرن نفس العضله ليومين وراء بعض وبتمرين مختلف وهالشيء بيأثر على العضله لأنها ما ارتاحت
فإذا حبيتي ان يوم تمرين ويوم راحه أفضل لك
والله يقويك.
تمارين جيليان ممتازة لكن السيئة اللي فيه ان لمدة 30 يوم متواصله بتجهد العضلات وبيرهق الجسم وأحيان تمرن نفس العضله ليومين وراء بعض وبتمرين مختلف وهالشيء بيأثر على العضله لأنها ما ارتاحت فإذا حبيتي ان يوم تمرين ويوم راحه أفضل لك والله يقويك.تمارين جيليان ممتازة لكن السيئة اللي فيه ان لمدة 30 يوم متواصله بتجهد العضلات وبيرهق...
ان شاء الله ما بعدمك لا انتي ولا نصايحك عم تنوري مواضيعي بنصايحك حبيبة البي انتي قد سبقتي وقلتيلي انو ما امرن نفس العضلة ليومين فكنت مقررة انو يوم اي ويوم لاء مع تمارين جيليان لانو معك حق احسها متعبة للعضلات ازا ورا بعض عكلن شكرا كتير على نصيحتك ربي لا يحرمني منك يا البي
نزلينا التمارين عشان نعرف لانو انا بديت يتمارين السكوات والمعدة واتوقع انهم نفس الشي يا رب القى نتائج ......انا بتابع نتائجك واشوفهم عشان اذا ما زبطت السكوات اكون مطلعه ع نتائجكم واعملهمنزلينا التمارين عشان نعرف لانو انا بديت يتمارين السكوات والمعدة واتوقع انهم نفس الشي يا رب...
تكرم عينك حبيبتي نزلت المقاطع الفيديو شوفيها بالردود كل مستوى عشرة ايام او يوم اي ويوم لاء
افضل مشان ما تتعبي
افضل مشان ما تتعبي
الصفحة الأخيرة
لانو انا بديت يتمارين السكوات والمعدة واتوقع انهم نفس الشي
يا رب القى نتائج ......انا بتابع نتائجك واشوفهم عشان اذا ما زبطت السكوات اكون مطلعه ع نتائجكم واعملهم