:3_3_103:السلام عليكمورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات
ام تروكي:الله يبارك فيكي وفي عمرك وينولك مرادك
كله مقدر :الله يبارك فيكي ويسعدك ..ولو ليش احقد كله اسبوع وبيطير الشعار:42:
سحاب:سلا متك ..واحنا بنحكي وين سحااااب؟بس يلا رجعتي لنا بالسلامة
ام حمد ومحمد:خليكي معانا بنشجع بعض وكل اللي مريتي وبتمري فيه احنا كمان زيك بنمر فيه..والحمد لله على كل حال..وان شاء الله بنوصل كلنا لاهدافنا..والله يبعد عنا الاحباط
مدريدية:الله يبارك فيكي..ضلك ورا الشعار لحد ما ينزل والله انه حلو ..
حنونة:الله يبارك فيكي ..اه صح كانا بعرس والله اني بكتب ومبسوطة اللي في حد تاخذي وتعطي معه ويفرح لك على نص كيلو
الله يسعد موووووووون القمر اللي بتشجعنا وبتفرحنا..كاني في ابتدائي ومبسوطة عمكافئة المعلمة الي:32:..........:hahaha:مسس شوفي كيف بضحكو علي..عاقبيهم.
مدريدية وحنونة:حاولي تحذفي التوقيع الموجود كله بعدين اعملي توقيع جديد بشعار التميز وشعار المجموعة..ولو ما رضي اعملي زي ماعملت انا الاسبوع الماضي اوله قبل ما يزبط معي التوقيع..كنت بس اخلص اليوميات اعمل كوبي لشعار التميز وانزله مع اليوميات ..المهم ما يروح مني..هو بالسهل اجى ليروح؟؟؟؟
حنوونة :
لا لا ماعاد ابغى عقاب :icon33: بس لو تعاقبت عادي دامك معي >>:booo:جبروت انثى :a_smil17: ابشرك نزلت الكيلوين اللي رجعتهم :sad::lechz::icon810::icon8::boom::freak6:<<انهبلت... اما عاد المهاجرة الاول ههههههههههههههههههههههههههههههه رهيبه انتيلا لا ماعاد ابغى عقاب :icon33: بس لو تعاقبت عادي دامك معي >>:booo:جبروت انثى :a_smil17:...
راحت علي بس اكلت اليوم
مبرووووووك الف مبرووووك تستاهلين كل خير :26:
اي والله الي اما عاد
انا وجهي مو وجه الاول
انا مره حطوني لحالي في رجيم النقاط جبت الاخير :icon33:
مبرووووووك الف مبرووووك تستاهلين كل خير :26:
اي والله الي اما عاد
انا وجهي مو وجه الاول
انا مره حطوني لحالي في رجيم النقاط جبت الاخير :icon33:
اليوم السبت...18 نقطة
الفطور منقوشة زعتر كبيييييييييييرة{ما كنت عارفة حالي اني رشيقة الاسبوع ومن زماااااان ما اكلتها}+شاي =7 او 8 او 9 او 10بصراحة ما بعرف بس مش مشكلة لسة معي نقاط
الغدا:موزة+تفاحة=2+1=3
العشاء:2 ملعقة رز+2 ملعقة ملوخية+قطعة صغيرة دجاج=1+1+2=4
النقاط المستهلكة:16 او 17
المدخرة:1او 2
الماء:اكثر من 8كوب
الرياضة::7_5_131:مشيت سااااااعة وربع معظمها مشي سريع+نطيت 300 نطة كل 100 لوحدها+عملت 10 تمارين لكل منهم 20 مرة:7_5_122:
بس ايش ظهري بيوجعني غير شكل !!:11retcherمن جهة اليمين شادد علي وجع من نصف ظهري الى الركبة كانة عندي عروق ملوية حتى وانا جالسة في الم كثير..مش عارفة يمكن شد عضل ولا شو؟؟
الفطور منقوشة زعتر كبيييييييييييرة{ما كنت عارفة حالي اني رشيقة الاسبوع ومن زماااااان ما اكلتها}+شاي =7 او 8 او 9 او 10بصراحة ما بعرف بس مش مشكلة لسة معي نقاط
الغدا:موزة+تفاحة=2+1=3
العشاء:2 ملعقة رز+2 ملعقة ملوخية+قطعة صغيرة دجاج=1+1+2=4
النقاط المستهلكة:16 او 17
المدخرة:1او 2
الماء:اكثر من 8كوب
الرياضة::7_5_131:مشيت سااااااعة وربع معظمها مشي سريع+نطيت 300 نطة كل 100 لوحدها+عملت 10 تمارين لكل منهم 20 مرة:7_5_122:
بس ايش ظهري بيوجعني غير شكل !!:11retcherمن جهة اليمين شادد علي وجع من نصف ظهري الى الركبة كانة عندي عروق ملوية حتى وانا جالسة في الم كثير..مش عارفة يمكن شد عضل ولا شو؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة ورحمة الله وبركاته
مبرووووووكـ لرشيقة الأسبوع واللي نزلت أوزانهم
معليش صرت ماأدخل كثيييير لي كم يوم معاي دوووخة وصداع ماأدري ايش سببها واليوم زايد علي ضهري
يااااااااااارب رحمتكـ
يوميات يوم السبت 22 / 6 / 1431 هـ
الفطــــور
3 حبات شابورة + كأس شاي بدون سكـــر = 1 1/2 نقطة
الغداء
مصقعة باذنجان + 1/2 خبز بر = 5 نقاط
العشاء
شاورما بس نقصت من كمية الدجاج = 8 نقاط
بين الوجبات
فواكــه مشكلة = 1 1/2
ميني معمول = 1
حبة شوكولا صغيييرة = 1
كأس بردقوش+ شمر
كأس شمر + زنجبيل
كأس بردقوش + قرفة
10 كاسات ماء
مجموع النقاط = 18 نقطة
الزائدة=0
المدخرة=0
تصبحــــــــــــــــــــوا على خيــــر
السلام عليكم ورحمة ورحمة الله وبركاته
مبرووووووكـ لرشيقة الأسبوع واللي نزلت أوزانهم
معليش صرت ماأدخل كثيييير لي كم يوم معاي دوووخة وصداع ماأدري ايش سببها واليوم زايد علي ضهري
يااااااااااارب رحمتكـ
يوميات يوم السبت 22 / 6 / 1431 هـ
الفطــــور
3 حبات شابورة + كأس شاي بدون سكـــر = 1 1/2 نقطة
الغداء
مصقعة باذنجان + 1/2 خبز بر = 5 نقاط
العشاء
شاورما بس نقصت من كمية الدجاج = 8 نقاط
بين الوجبات
فواكــه مشكلة = 1 1/2
ميني معمول = 1
حبة شوكولا صغيييرة = 1
كأس بردقوش+ شمر
كأس شمر + زنجبيل
كأس بردقوش + قرفة
10 كاسات ماء
مجموع النقاط = 18 نقطة
الزائدة=0
المدخرة=0
تصبحــــــــــــــــــــوا على خيــــر
الصفحة الأخيرة
وبه مستعين
اليوم السبت 22جمادى الثانيه
الرجيم
النقاط
النقاط الملزمه بها ( 18-20)
الفطور
نص فطيرة شباتي بالجبنه(2)+3 حبات شابوره(3)+شاي=6
الغداء
صدر دجاج منزوع الجلد(4)+بطاطس مقليه(4)=8
العشاء
ماتعشيت
بين الوجبات
معمول صغنون+حبتين بسكوت نخاله=5
النقاط المستهلكه =19
الزائده= نقطه
الصحه
6 اكواب ماء
قهوه بالقرفه والزنجبيل+كوبين من البردقوش
الرياضه
30 دقيق مشي
والسلام احسن الختام
ملاحظه ليه 3 ايام ماكتبت يومياتي اعذروني تعبت شوي وحصلت لي ظروف...