@الصــ 2ـــابره@
مســـــــــــاء الخير ياعسولاااااااااات

اليوم / الإثنين التاريخ 16 / 7 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط

النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
الفصيلة = +o


الفطور
لبن زبادي منزوع الدسم=2
خضار+تونه مصفاه=2

الغداء
8 ملاعق رزأسمر=4
ايدام صحن صغير=2
جرجير+خس=صفر
العشاء
1 تست+جبن قليل الدسم =3
بين الوجبات
فنجان شاي لوز نئ +زبيب =2
النقاط المستهلكه =18 نقطه
النقاط الزايده = 0 نقطه
النقاط المدخره = 0 نقطه
الصحه
لتر ونص ماء

الرياضه
مشيت 50د ع السير
وتمرنت 30 د ع الاوربتراك
@الصــ 2ـــابره@
فين البنات وينكم كان التجمع فية حركة ونشيط ليش كذة احس اني انا بس اللي باقي على النظام فينكم لا تكونون تخبصون وتاركيني بدون ما تقولون لي كلموني وينكم مووون وينك ترى شكل البنات عاملين العمايل لازم تعاقبينهم الأن واخذ انا الشعار
فين البنات وينكم كان التجمع فية حركة ونشيط ليش كذة احس اني انا بس اللي باقي على النظام فينكم...
ادعوا فيها شعار:S_45:

:unsure:خايفه من يوم الخميس عندي عزومه الله يستر بس:f226:
الغمووووض
الغمووووض •

اليوم صاااايمه ولله الحمد والمنه
الفطور راح يكون هوالغداء:
باديه شوربة كويكر شوفان بالماجي 3 نقطه+3تمر1نقطه+2 فطاير سبانخ6نقطه+3 حبات لقيمات 3 نقطه=13 نقطه
العشاء:
زبادي قليل الدسم 2نقطه+سلطه+2 لقيمات2نقطه=4
المجموووع =17 نقطه من 18
الماء 7 كاسات
الاعشاب=2كوب زنجبيل وكمون
الرياضه=نص ساعه هروله
كووووووويس او لا
جنوووووبية
جنوووووبية •
بناااااااااااات ليه مانعمل حساباً لرمضان يعني البنااااااات للي يعرفون يحسبون النقاط يسوون لنا جداول بأكلات رمضان مثل الكنافه الحين المهاجره ماعرفة كم نقطه فيها وانا زيها مااعرف كم نقطه فيها وكثير اكلات مابعرف كم نقطه فيها واحرم نفسي منها الاني ماابعرف كم نقطه فيها وفيه جداول تختلف من حساب الاخر نبغي شئ مؤاكد ياليت احد يتبرع ويحسب لنا عشان نحفظها وتكون مرجع لنا مين يئيد كلامي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بناااااااااااات ليه مانعمل حساباً لرمضان يعني البنااااااات للي يعرفون يحسبون النقاط يسوون لنا...
:09: الحمد لله مابغيت أوصلكم المنتدى رفع ضغطي من الصباح وأنا أحاول فيه مو راضي يفتح وإذا فتح جات صفحة ويحلف مايفتح غيرها حتى دحين انفتحت نص الصفحة مستطيل الرد اللي تحت مو راضي يجي عشان كذا اقتبست عشان أقدر أكتب كل اللي عندي وبالنسبة للكنافة مرة أظنها مووون قالت حجم نص الكف بـ 3نقاط
أكلت رمضان معظمها إحنا نسويها في البيت إنتو لما تسووا أي شي احسبوا المكونات وتعرفوا تحسبوا
الأخت ( غايتي جنتي ) إن شاء الله يكون الإسم صح ياليت تسألي الأخت موون عندها الخبر اليقين
يوميات الإثنين 16/7/1431هـ
النقاط الملزمة 18 نقطة
الفطور:-2توست أسمر+ملعقة جبنة ق.د+شاي بسكر ذرة=3نقاط
الغداء:-5ملاعق أرز بخلطة=5نقاط
العشاء:-2.5 توست أسمر+شاي بسكر ذرة =2.5نقطة
بين الوجبات:-بسكويت+عصير=3.5 نقطة
المستهلكة: 14 نقطة
المدخرة: 4نقاط
الرياضة : نزول وصعود الدرج 20 مرة
الصحة : 8أكواب ماء+3أكواب شاي أخضر مع زنجبيل
عارفة الرد حااايس بس خفت أطلع من الصفحة وماعاد ترجع إذا تأخرت بكرة إحتمال يكون من نفس مشكلة اليوم
حتى الألوان مو راضية تجي معاي الله يعينكم على الأسوووود
*المتأملة*
*المتأملة* •
يوم الإثنين : 16/7

النقاط :20
الفطور :
قبل أروح للمدرسة حليب منزوع الدسم 1+ قطعة تميس 2=3
في المدرسة توست أسمر مع جبن 3+ شاي بسكر الرجيم = 6
الغداء :
لايوجد
العشاء :
ايدام مشكل 3+ خبز نخالة 2+نص كوب لبن قليل الدسم2 + نتفة دجاج 1 = 8
بين الوجبات:
قهوة وحلا 5
تمر1
كم حبة بطاطس برينجلز 3=9
نقاط المستهلكة :26
المدخرة : 0
صحه : اكثر من 4 اكواب الماء
شاي أخضر ونعناع+ على الريق موية وزيت
الرياضه : لايوجد

** اليوم حست الدنيا ومع كذا جوووعانة **