الأحد النقاط الملزمة 18 الفطور" 3 شابورة الحمية = 2/1 1 نقطة 1 كوب حليب منزوع الدسم =1 نقطة الغداء" 1 صحن ملوخية = صفر رربع دجاجة مسلوقة = 2 نقطة 1 رغيف خبز = 5 نقاط لأنة كبير شوي بين الوجبات " قطعة صغيرة حلى =3 العشاء" 2 توست اسمر=2 2 شريحة جبن منزوع الدسم = 1 بسكويت حمية =2 المجموع=18 الزائدة =صفر المدخرة=صفر الرياضة = 30 دقيقة اوربتراك الصحة =اكثر من 12 موب ماءالأحد النقاط الملزمة 18 الفطور" 3 شابورة الحمية = 2/1 1 نقطة 1 كوب حليب منزوع الدسم =1 نقطة...
اليوم الاثنين
النقاط الملزمه=18
الفطور=
2حبة بف باستري بر قليلة الدسم=2
الغداء=
3ملاعق مكرونه بالخضار=4
سلطة الملفوف =0
العشاء=
حبتين فلافل=4
شوية كتشب مع شطه=1
سلطة بزيت الزيتون=1
بين الوجبات =
حبة سمبوسة بالفرن=1
تمرة=0
المستهلكه=13
المدخرة=5
الماء=ماحسبتها
الرياضه =ماسويت كله بس شغل بيت لان عندي ضيوف :angry:
النقاط الملزمه=18
الفطور=
2حبة بف باستري بر قليلة الدسم=2
الغداء=
3ملاعق مكرونه بالخضار=4
سلطة الملفوف =0
العشاء=
حبتين فلافل=4
شوية كتشب مع شطه=1
سلطة بزيت الزيتون=1
بين الوجبات =
حبة سمبوسة بالفرن=1
تمرة=0
المستهلكه=13
المدخرة=5
الماء=ماحسبتها
الرياضه =ماسويت كله بس شغل بيت لان عندي ضيوف :angry:
سلام ياحبوبات هدارابط الملف الجديد حياكم امس كان عندي ضيوف عشان كده مادخلت الا قريب الفجر واتفاجا انو لازم افتح ملف جديد عشان امتداد المسابقه ل8 اسابيع كمان وانشغلت بافتتاحو وتم الافتتاح ولله الحمد
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=47997744#post47997744
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=47997744#post47997744
الصفحة الأخيرة
النقاط الملزمه=22
الفطور=فطيرة جبن 220سعرة ب 4,5+ نص عصير الربيع ب1,5=6
الغدا=3م رزب 1+1م ايدام ب1+نص روب ب1=4
العشا=اندومي خضار 320سعره ب7 +1صامولي4+1 م وسط جبن ب 1=12
المستهلكة=21
المدخرة=1
الرياضة=ماسويت
الصحة=لتر ماء
ودمتم بصحة وعافية