zkkz
zkkz •
أنا متزوجة من اثنان وعشرون سنة وعندي ثلاث أولادوثلاث بنات اللي يخليهم لي وأعمل معلمة

طولي تقريبا 169

ووزني 82 أنا مايهم أنقص بس أبي يروح بطني
حاليا أرضع بنتي عمرها عشر شهور ومعتمدة علي صدري وما أقدر اسوي رجيم
ولكن اذا تقترحون علي اسوي رجيم وما يقلل الحليب مشيت معكم
وشكرا
حلوه جمالها مخفي
بنات انا دايم اشوف في الجداول بسكوت النخاله ب 1 نقطه او 2 نقطه المهم رحت اشتريت اليوم بسكوت نخاله (بلفيتا) هذي صورته اشتريت الساده اللي فوق على اليسار في الصورة بالخاله غني بالالياف ..المهم حست المعلومات اللي عالكيس جوى الكيس حبتين طلعت الحبه الوحده ب 4 نقاط يعني الحبتين اللي جوى الكيس ب 8 نقاط طبعا فيه منه حبات صغار مره لا هذا الحجم العادي ب يوووووووووووووووووووه مره كثير نقاطه:09: بس لذيذ واشتريت كمان شابورة رشاقه الخاصه بالحميه والريجيم هذي هي وحسبت المعلومات طلع الكيس الواحد اللي فيه 3 شرايح شابوره ب 3,5 نقطه كثيررررر واحنا كنا نحسب الكيس ب 2 نقطه اثرنا ثابتين بسبب الحساب الغلط للنقاط
بنات انا دايم اشوف في الجداول بسكوت النخاله ب 1 نقطه او 2 نقطه المهم رحت اشتريت اليوم بسكوت نخاله...
يعني نص النقاط حقت اليوم تقريبا
ترى انا ما اعتمد على الجدول
احاول احسب نقاط الأكل من الموقع
:)
أم حمد ومحمد
أم حمد ومحمد •
حنوووووووووووووووووووووووووووووووونة
ياقمر انا كمان سبق وقلت ان الشابورة البر اللي دايم اكلها طلعت ب 11 والعادية فوق 4 نقطة واقول ليش وزني ثابت وليش كمان اوقات يرجع
خلاص توبة ما اكل شي الا وانا حاسبة نقاطة بنفسي
وتوبة من الشابورة باكل توست او كورن فليكس
ومن ناحية زيت الزيتون جربتة اليومين الماضية بعد ماشفت الموضوع
بصرراحة من ناحية فايدة روووعة يفظي المعدة اول بأول وزي ما قالت صاحبة الموضوع في الردود ما يسبب اسهال ولا امساك
بس انا ما ناسبني ابدا لأن معدتي تعبانة من سنين وسبب لي الم مانمت الليل من سببة
بس اللي ما عندها مشكلة اتوقع راح يعطي نتيجة حلوة
أفنان الجنان
أفنان الجنان •
:26:اليوم الجمعة..........مفتوح
الفطور:2توست اسمر+2 بيض مقلي+1ملعقة بطاطا مقلية=2+5+1=8
الغداء:2 همبرغر بحجم 50 جم+معكرونة+1 ملعقة ضغيرة مايونيز+خيار وبندورة وفليفلة=5+3+1=9
العشاء:نصف كوب عصير+شوكولاتة=1+3=4
بين الوجبات:خيارة
النقاط المستهلكة:21
الزائدة:3.........عندي مدخر من الاسبوع
الماء:اكثر من 8 كوب
الشاي الاخضر:2
اعشاب اخرى:1كوب مردقوش
الرياضة والمشي :no no
أم حمد ومحمد
أم حمد ومحمد •
مووووووووووووووووووون
نظام الساعات كم ينقص في الأسبوع
ارجوكي ابغي انقص 5 كيلو على الأقل قبل نهاية شهر سبعة وقبل ما اسافر وتروح عزيمتي
ابغي شي ينزل كيلو او اكثر في الأسبوع
ارجوكي اذا تعرفي ويكون مرن مثل النقاط