كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بنت بربريز
بنت بربريز •
تياااااااااا ياالحلوووات

شلوونكم ؟

اليوم 15/6/2010

النقاط 22

الفطور
كرواسون = 4
=4

الغداء
اكله بحرينية اسمها مضروبه دسمه شوي خليت لها 10 نقاط معني ما كلت وايد
3 تمرات = 1
= 11

العشاء
2 توست ابيض = 2
خس = 0
مرتديلا = 2
جبن كامل الدسم = 3
= 7

النقاط المدخره = 0
الزائده =0
المستهلكه = 22

الرياضه
3 ساعات في النادي
المهاجره..
المهاجره.. •
اليوم الثلاثاء :
النقاط " 20 "
الفطور :
3 تمرات = 1 + بيضتين = 4 + ملعقة زيت = 1 + ربع خبزه = 1
المجموع = 7
الغداء :
6 ملاعق رز = 3 + نص فخذ دجاجه = 2 + سلطه بالزيت = 1
المجموع = 6
العشاء :
2 ملعقه رز = 1 + حبتين ربيان = 1
المجموع = 2
بين الوجبات :
5 حبات سمبوسة مكسرات صغار = 3 + بطاطس ليز شوي = 1
المجموع = 3
اكواب الماء = 8
اكواب الشاي = 1 شاي اخضر
الرياضه = مشي على الدرج 10 مرات
النقاط المستهلكه = 19
النقاط المدخره = 1
حلوه جمالها مخفي
حلوه جمالها مخفي •
المهاجره.. المهاجره.. :
اليوم الثلاثاء : النقاط " 20 " الفطور : 3 تمرات = 1 + بيضتين = 4 + ملعقة زيت = 1 + ربع خبزه = 1 المجموع = 7 الغداء : 6 ملاعق رز = 3 + نص فخذ دجاجه = 2 + سلطه بالزيت = 1 المجموع = 6 العشاء : 2 ملعقه رز = 1 + حبتين ربيان = 1 المجموع = 2 بين الوجبات : 5 حبات سمبوسة مكسرات صغار = 3 + بطاطس ليز شوي = 1 المجموع = 3 اكواب الماء = 8 اكواب الشاي = 1 شاي اخضر الرياضه = مشي على الدرج 10 مرات النقاط المستهلكه = 19 النقاط المدخره = 1
اليوم الثلاثاء : النقاط " 20 " الفطور : 3 تمرات = 1 + بيضتين = 4 + ملعقة زيت = 1 + ربع خبزه =...
كيفكم يا قمورات عضوات نعومتي برشاقتي
الثلاثاء: 3/7/1431هـ
النقاط اللازمة : 17
الإفطار : 3 حبات مشمش مجفف (1)
الغداء : 6 ملاعق رز ابيض بدون زيت (2) + ربع رغيف حب (1) + ثلاث ملاعق ايدام فاصوليا خضرا (2) + ملعقتين غرف شوربة شعرية (2)
= 8
العصر : نص كوب نسكافيه مع سكر بني (2)
الساعة7 : ربع عيش حب (1) + ملعقة صغيرة جبنة سايلة (1) + 1 معمول حلواني (4) + 100 مل لبن قليل الدسم (1)
=9
المستهلكة : 17
المدخرة: طبعا صفر
الزائدة : الحمدلله صفر
الماء : 8 اكواب ماء
الأعشاب : كوب قرفة و كمون و زنجبيل
الرياضة : نص ساعة سير
بس جيه
بس جيه •
اليوم العاشر


الثلاثاء


15-6


ماي + زيت زيتون = 1


الفطور


صامولي اسمر = 2


جبن = 1


بيضه من غير صفار = 1


مع نص طماطه وفلفل اخضر =0



الغدا


سمك بالفرن = 2


سلطة خضار


العشاء


روب = 2


خضروات = 0

مرتديلا = 2


جبن =1


2 توست = 2


بين الوجبات


موز =1


تفاح = 0


تمرتين = 1


و قلاصاااات الماي 8


الرياضه


ربع ساعه
خفجاويه%
خفجاويه% •
السلام عليكم
اسفة ماعرفت انزل الشعار
ضغطت كليك على الصورة حطيت على الخصائص الاخيره طلعلي جدول ماادري وش سالفته
وايقونة التوقيع الموضحة مالقيتها ماهي موجوده
اتمنى تعذروني وتعطوني مكن الايقونة هذه
الوزن 82
الطول1.65
النقاط...22
الفطور طبعا الظهر ع الريق ك ماء دافي ب م وسط زيت زيتون
الساعة 1 يبضة مسلوقة=2
صامولي=2
شرايح طماط=0
كوب عصير=1
الغدا الساعة 5العصر اندومي=6

العشاالساعة 11ليلا 4ملاعق رز=2
ربع صدر بملعقتين ايدامعطيتها=5


المجموع=18
المدخرة=4
الزايدة=0
الرياضة=ماسويت باعادلها ب3نقاط
مجهودي شغل البيت وقومة وقعدة متكررة على عيالي
الصحه=ماء كثييير
كوب ماء دافي باليمون بعد العشا
وسلامتكم
كذا صح
صححولي اذا فيه اخطاء
ودمتم بصحة وعافية