الغدا
نص خبز ابيض=٣نقاط
خضار مسلوقه+ملعقه زيت=٢ نقطه
زبادي قليل الدسم=٢نقطه
تفاحه
العشاء
شاورما صغير=٨نقاط
المجموع =١٥نقطه
الزياده=٠
التوفير=٣نقاط
رياضه زومبا١٥ دقيقه
نوال2010
•
بنات التفاح والبرتقال يحسب من الحبه الرابعه نقطهبنات التفاح والبرتقال يحسب من الحبه الرابعه نقطه
برافووووو
ممتاز
مافي امثله كلي من الموجودولكن خففي حلويات وينزل وزنك
20نقطه +12للرضاعه /32
اووووك
انتبهي مكرونه وحلا وسكر كذا بيثبت او يزيد
اوووك
التوست فيه اختلاف على حسب الشركه والدوله
قبل كنت احسب نوع ابيض الحبه 1
وحسبت حاليا لوزين ابيض ب2
والاسمر 1
فكره إن المكرونه لللشبع قديمه ولو لاحظت بجداولها كاتبه كم نقطه للمكرونه
الفكره الثانيه الفواكه كانت تحسب من الحبه الرابعه وحاليا نحسبها من اول حبه
هذا حسابي بالانستقرام وخذي منه الجداول موثوقه
@ndnd05
17نقطه
اكثر الوجبه
انتبهي ترجعي اللي خسرتي بقفل التسجيل السبت بتابع عدد معين
المدخر والزياده والرياضه
الصامولي ابيض 4 اسمر 3
ممتاز
ممتاز
من اول حبه
ممتاز
مافي امثله كلي من الموجودولكن خففي حلويات وينزل وزنك
20نقطه +12للرضاعه /32
اووووك
انتبهي مكرونه وحلا وسكر كذا بيثبت او يزيد
اوووك
التوست فيه اختلاف على حسب الشركه والدوله
قبل كنت احسب نوع ابيض الحبه 1
وحسبت حاليا لوزين ابيض ب2
والاسمر 1
فكره إن المكرونه لللشبع قديمه ولو لاحظت بجداولها كاتبه كم نقطه للمكرونه
الفكره الثانيه الفواكه كانت تحسب من الحبه الرابعه وحاليا نحسبها من اول حبه
هذا حسابي بالانستقرام وخذي منه الجداول موثوقه
@ndnd05
17نقطه
اكثر الوجبه
انتبهي ترجعي اللي خسرتي بقفل التسجيل السبت بتابع عدد معين
المدخر والزياده والرياضه
الصامولي ابيض 4 اسمر 3
ممتاز
ممتاز
من اول حبه
الصفحة الأخيرة
فطور
كوب حليب خآلي دسم = 1
3 تمرآت = 1
1 تين = 0.5
سنآك
تفآحه? = 1
عشآ
4 توست أسمر = 4
2 جبن سلآيس قليل دسم = 2
كوب ونصف لبن قليل دسم = 3
زبآدي قليل دسم = 2
سلطه? = 0
سنآك
برتقآله? = 1
1 تين = 0.5
مجموع النقآط : 16 من 22
التوفير : 6 نقآط
الريآضه? : تمآرين المشي 25 دقيقه? / زومبآ 10 دقآئق
شربت 3 أكوآب أعشآب