يومي السبت
الفطور شريحتين توست اسمر2نقطه
جبن مثلث دايت1
قهوه بسكر رجيم0
الغدا
صحن سلطه كبيييير معرف كم نقاط فيه كل الخصار حتا فجل ابيض
مع 12ملعقه رز مسلوق 4نقاط
وربع صدر دجاج مشوي 2
العشا
2بيض مسلوق4
خبز ابيض بحجم كف اليد2بحسبو
بطاطا متوسطه قطعتها شرايح وعملت لها ملعقتين زيت وحطيتها بلفرن تتحمر معرف كم نقطه
يومي السبت الفطور شريحتين توست اسمر2نقطه جبن مثلث دايت1 قهوه بسكر رجيم0 الغدا صحن سلطه كبيييير معرف كم نقاط فيه كل الخصار حتا فجل ابيض مع 12ملعقه رز مسلوق 4نقاط وربع صدر دجاج مشوي 2 العشا 2بيض مسلوق4 خبز ابيض بحجم كف اليد2بحسبو بطاطا متوسطه قطعتها شرايح وعملت لها ملعقتين زيت وحطيتها بلفرن تتحمر معرف كم نقطهيومي السبت الفطور شريحتين توست اسمر2نقطه جبن مثلث دايت1 قهوه بسكر رجيم0 الغدا صحن سلطه...
نوال جزاكي الله خير ٱنـِْ☆ـِْا جديده علا رجيم النقاط طولي بالك علي وفهميني
وان شاءالله احمل الانستجرام واصلحو واتابعك فيه
يومي الاحد
نص كوب حليب قليل الدسم عليه كافي وسكر دايت بحسبو1
شريحه توست1
ملعقه صغيره جبن سائل عليها سعتر1
الغدا
شريحه بنت الصحن (مثل المشلتت)بحسبها6
العشا
حبه اندومي3
المقرر19
اكلت12
وان شاءالله احمل الانستجرام واصلحو واتابعك فيه
يومي الاحد
نص كوب حليب قليل الدسم عليه كافي وسكر دايت بحسبو1
شريحه توست1
ملعقه صغيره جبن سائل عليها سعتر1
الغدا
شريحه بنت الصحن (مثل المشلتت)بحسبها6
العشا
حبه اندومي3
المقرر19
اكلت12
نوال جزاكي الله خير ٱنـِْ☆ـِْا جديده علا رجيم النقاط طولي بالك علي وفهميني وان شاءالله احمل الانستجرام واصلحو واتابعك فيه يومي الاحد نص كوب حليب قليل الدسم عليه كافي وسكر دايت بحسبو1 شريحه توست1 ملعقه صغيره جبن سائل عليها سعتر1 الغدا شريحه بنت الصحن (مثل المشلتت)بحسبها6 العشا حبه اندومي3 المقرر19 اكلت12نوال جزاكي الله خير ٱنـِْ☆ـِْا جديده علا رجيم النقاط طولي بالك علي وفهميني وان شاءالله احمل...
بنات الدوره جت لي متعبتني زياده وماتمشي
ايش اشرب عشان تنزل ويخف الوجع احسه مثل الطلق
ايش اشرب عشان تنزل ويخف الوجع احسه مثل الطلق
بنات الدوره جت لي متعبتني زياده وماتمشي ايش اشرب عشان تنزل ويخف الوجع احسه مثل الطلقبنات الدوره جت لي متعبتني زياده وماتمشي ايش اشرب عشان تنزل ويخف الوجع احسه مثل الطلق
السبت كانت رياضتي15دقيقه درج
واليوم الاحد20دقيقه اوربت راك
و10درج
نوال انتي حسبتي لي اكل 19نقطه كم بتنحفني ال19
ٱنـِْ☆ـِْا ابغى 2كيلو بلاسبوع ماكنت اعرف انو لازم ننقص احنا من النقاط المسموحه
واليوم الاحد20دقيقه اوربت راك
و10درج
نوال انتي حسبتي لي اكل 19نقطه كم بتنحفني ال19
ٱنـِْ☆ـِْا ابغى 2كيلو بلاسبوع ماكنت اعرف انو لازم ننقص احنا من النقاط المسموحه
الصفحة الأخيرة
نعومه كيف صعود الدرج ١٠٠ مره؟؟؟