السلام عليكم
يومياتي ليوم الخميس4/6
الفطور
نص خبز ابيض..2نقاط
م جبن..2نقطة
كوب حليب..2نقطة
الغداء
10ملاعق مرقوق خضار..9نقاط
سناك
كوب شاي..1نقطة
العشاء
5ملاعق كبسة دجاج..5نقاط
الرياضة
ساعة على المشاية+20ساعة تمارين شد
نقاطي..21نقطة
المستهلك..21نقطة
المدخر..صفر
بالتوفيق للجميع
يومياتي ليوم الخميس4/6
الفطور
نص خبز ابيض..2نقاط
م جبن..2نقطة
كوب حليب..2نقطة
الغداء
10ملاعق مرقوق خضار..9نقاط
سناك
كوب شاي..1نقطة
العشاء
5ملاعق كبسة دجاج..5نقاط
الرياضة
ساعة على المشاية+20ساعة تمارين شد
نقاطي..21نقطة
المستهلك..21نقطة
المدخر..صفر
بالتوفيق للجميع
وجدأآن :
يومياتي للخميس .. مفتوحيومياتي للخميس .. مفتوح
وعليكم السلآم حيآكِ الله
إحنآ مآ نعرف إذآ العدد مكتمل أو لآ ، لأن القآئده? نوآل الله يحفظهآ غآيبه? أسبوعين الله يرجعهآ بالسلآمه?
الله ييسرلك أموركِ
أهلاً و سهلاً
مآ شآء الله ،، الله يوفقكِ ^^،
ممكن تزيدي على نقآطك الأسآسيه? 4 أو 5 نقآط و تآخذينهم كآملين ، و رآقبي وزنك :happy:
حيآكِ الله
،، أنآ مآكتبت يوميآت الإربعآء لأني إنشغلت و نسيت
الله يوفقكم جميعاً :26:
إحنآ مآ نعرف إذآ العدد مكتمل أو لآ ، لأن القآئده? نوآل الله يحفظهآ غآيبه? أسبوعين الله يرجعهآ بالسلآمه?
الله ييسرلك أموركِ
أهلاً و سهلاً
مآ شآء الله ،، الله يوفقكِ ^^،
ممكن تزيدي على نقآطك الأسآسيه? 4 أو 5 نقآط و تآخذينهم كآملين ، و رآقبي وزنك :happy:
حيآكِ الله
،، أنآ مآكتبت يوميآت الإربعآء لأني إنشغلت و نسيت
الله يوفقكم جميعاً :26:
الصفحة الأخيرة
ومافي شي متغير ومااحب اكرر الكلام عشان كذا ماادخل الا اذا فيه شي جديد
باكلي وعلى فكره قربت من هدفي وودي اسال كيف اثبت وزني عنده وكم عدد النقاط
اللي التزم فيها عشان مايرجع الوزن مره ثانيه