كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام راكان 60
ام راكان 60 •
obar obar :
ﺍﺧﺎﻑ ﺍﻗﻴﺲ ﺍﻓﺮﺍﺡ ﻭﻣﺎﺍﺷﻮﻑ ﺷﻴﺀ واحبط
ﺍﺧﺎﻑ ﺍﻗﻴﺲ ﺍﻓﺮﺍﺡ ﻭﻣﺎﺍﺷﻮﻑ ﺷﻴﺀ واحبط
عليك بالعافيه مااكلتي
افراح عادي لو كلت رغيف كامل بر على الغدا والعشاء يكون رز مع دجاج يعني يكون الخبزه كلها بوجبه وحده طبعاً مو دايماً بس احياناً اكون جوعانه كثير :07:








عليك بالعافيه مااكلتي يابطله
لاتشيلين هم القياسات والوزن
خليك زيي طنشي:icon30::cool:
خلي قياسك الملابس اكيد بتلاحظين الفرق
انا ميزاني خلصت بطاريات ومبوسطه:icon30:
بالعاده كل يوم ناطه عليه وهاتك يااكتئاب :07:
ام راكان 60
ام راكان 60 •
obar obar :
ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻓﺮﺍ ح ﺷﻮﻳﻪ ﺻﺪﺍﻉ ﻫﺴﻪ ﺩﺍﺣﺲ ﺑﻴﻪ ﻭﺟﻮﻋﺎﻧﻪ ﺍﻧﻲ ﺍﺻﻠﺎ ﻋﻨﺪﻱ ﺩﻭﺧﻪ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺫﻧﻲ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﻪ ﻛﻞ ﺷﺘﺎﺀ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﺪﻭﺧﻪ ﻫﺴﻪ ﺣﺎﺳﻪ ﺷﻮﻳﻪ ﺩﻭﺧﻪ ﻣﺎﺍﻋﺮﻑ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺒﺢ ﻛﺎﻋﺪﻩ ﻟﻠﺎﻥ ﻭﺗﻌﺒﺖ ﺷﻮﻳﻪ ﻃﻠﻌﺖ ﻣﻦ 3ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻟﻠﻤﻐﺮﺏ ﻭﻣﺄﺧﺬﺕ ﻗﻴﻠﻮﻟﻪ ﺍﻟﻆﻬﺮ ﻭﺷﻮﻳﻪ ﺯﻭﺩﺕ ﺑﺎﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﻠﻪ اعلم
ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻓﺮﺍ ح ﺷﻮﻳﻪ ﺻﺪﺍﻉ ﻫﺴﻪ ﺩﺍﺣﺲ ﺑﻴﻪ ﻭﺟﻮﻋﺎﻧﻪ ﺍﻧﻲ ﺍﺻﻠﺎ ﻋﻨﺪﻱ ﺩﻭﺧﻪ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺫﻧﻲ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﻪ ﻛﻞ ﺷﺘﺎﺀ ﺗﺰﻳﺪ...
حتى انا يجيني صداع
مره قريت معلومه انو سبب الصداع اثناء الرجيم ان الجسم كان متعود على نسبه كبيره من السكر
وانتي قاعده تحرمينه منها زي الإدمان يعني:pinklove:
ام راكان 60
ام راكان 60 •
معلومه عن المويه مهمه جداً من اخصائي تغذيه بالانستقرام
ام راكان 60
ام راكان 60 •
فراتين
فراتين •
ام راكان 60 ام راكان 60 :
رجعتلكم :biggrin2:
مشكوره اختي افراح على الدعوه :21:
يومي كان الصبح اعشاب مع كوب ماء و سويت شغل البيت كله بعدين اجه وقت الريوك 2 بيضه مع طماطه بزيت و صمونه و شاي اخضر قبل 12 قطعه لحم صغيره جدا مع بصل الغده كان خبزه كامله مع صحن صغير مرق باميه و نص رمانه و شاي اخضر ساعه و2و 3 دفائق سديت فمي ما اخفي عليكم ضعفت فتره من الوقت بس وعدت نفسي باجر الريوق يكون بطاطا بزيت و الحمد لله استمريت لحد الان