obar
•
ﺍﻓﺮﺍﺡ ﻟﻴﺶ ﺍﻧﺖ ﺑﺮﺟﻴﻢ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﻠﺒﻦ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﺗﻘﻴﺴﻴﻦ ﻋﻠﻪ الميزان
ايوه اوبار
لما عملته ذاك الاسبوع كنت يوميا اقيس وزني على الريق واسجل معدل النزول
وكنت انبسط كل يوم على النتايج:biggrin:
لكن الحين صارلي ثلاث ايام تاركته
بكره راح اقيس وزني و ارجعله
وماراح اقيس بعدها الا لما اخلص اربع ايام ^_~
لما عملته ذاك الاسبوع كنت يوميا اقيس وزني على الريق واسجل معدل النزول
وكنت انبسط كل يوم على النتايج:biggrin:
لكن الحين صارلي ثلاث ايام تاركته
بكره راح اقيس وزني و ارجعله
وماراح اقيس بعدها الا لما اخلص اربع ايام ^_~
obar
•
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻔﻂﻮﺭ
ﺳﺒﻊ ﺗﻤﺮﺍﺕ ﻣﻊ ﻛﻮﺏ ﻟﺒﻦ ﻗﻠﻴﻞ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻃﺒﻌﺎ
ﺍﻟﺼﺒﺢ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﺎﻱ ﺑﻮ ﻛﺎﺭﺩﻳﻮ 44ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻣﻌﺎﻫﺎ ﺍﻟﺴﺘﺮﺝ ﻭﻛﻢ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻣﻦ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻣﻨﻮﻋﻪ
ﺍﻟﻐﺪﻩ
ﺗﻮﻧﻪ ﻣﻊ ﺳﻠﻂﻪ ﻣﻊ ﻛﺎﺳﻪ ﺻﻐﻴﺮﻩ ﻓﺎﺻﻮﻟﻴﺎ
ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻣﺸﻴﺖ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﺒﻴﺖ
ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ
ﺳﺒﻊ ﺗﻤﺮﺍﺕ ﻭﻟﺒﻦ
ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﻪ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺒﻂﻦ ﻭﺍﻟﺸﺮﻳﺪ ﻭﺗﺎﻱ ﺑﻮ
ﻃﺒﻌﺎ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻭﻗﺒﻞ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻣﺎﺷﻲ
ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ
ﺳﺒﻊ ﺗﻤﺮﺍﺕ ﻣﻊ ﻛﻮﺏ ﻟﺒﻦ ﻗﻠﻴﻞ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻃﺒﻌﺎ
ﺍﻟﺼﺒﺢ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﺎﻱ ﺑﻮ ﻛﺎﺭﺩﻳﻮ 44ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻣﻌﺎﻫﺎ ﺍﻟﺴﺘﺮﺝ ﻭﻛﻢ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻣﻦ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻣﻨﻮﻋﻪ
ﺍﻟﻐﺪﻩ
ﺗﻮﻧﻪ ﻣﻊ ﺳﻠﻂﻪ ﻣﻊ ﻛﺎﺳﻪ ﺻﻐﻴﺮﻩ ﻓﺎﺻﻮﻟﻴﺎ
ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻣﺸﻴﺖ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﺒﻴﺖ
ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ
ﺳﺒﻊ ﺗﻤﺮﺍﺕ ﻭﻟﺒﻦ
ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﻪ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺒﻂﻦ ﻭﺍﻟﺸﺮﻳﺪ ﻭﺗﺎﻱ ﺑﻮ
ﻃﺒﻌﺎ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻭﻗﺒﻞ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﻣﺎﺷﻲ
ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ
الصفحة الأخيرة