ام خالد
رجيم التمر واللبن؟؟
ام خالد
رجيم التمر واللبن؟؟
SOMONAY
•
لا التمر والماءلا التمر والماء
وتاخذين وجبة الظهر ؟شوفي فالردود نزلت نظام حلو وعن تجارب بنات نزلت اوزانهم
SOMONAY
•
عبى طاري الشوكولاتة الداكنة فيه نوووع اجرااااااام بصور لكم اياه وانزله ان شاء الله بس اخلص اشغاليعبى طاري الشوكولاتة الداكنة فيه نوووع اجرااااااام بصور لكم اياه وانزله ان شاء الله بس...
انا مابي اقرب من الشكوليت مهما شو كانت لاني ادمنها..ومرات احس لازم اكل شو حلو :(
SOMONAY
•
صح كلاامك💯% ،، لازم نشد ع انفسنا وموو مهم عدد الايام اللي نحددها عشان ننجز المهم اننا نواااصل مشوارنا ونتجاوز السمنة ولو بالقليل ومع الاستمرار ننحف ،، حتى اذا خبصنا ماننهي نفسنا ونوصل لليأس والتحطيم ونقول مافي امل ،، ضروري اننا نتجاوز التخبيص ونكثف رياضة ونبدأ من جديد وحطي ببالك اذا خبصتي بيوم تقدري تعوضي بالرياضةة والصيام وكثرة شرب الماء ولكن اذا التخبيص دائم وب استمرار وقتها تتوهقي وماتدري من وين تبدأي وتحسي نفسك بنقطة الصفر ،، ، احنا نبي ننحححف مو شهر ولا شهرين احنا نبي ع طول نكون رشيقين وراضين عن انفسنا ،، انا حالياً مااتبعت اي نظام اخفف اكل واكل المتوفر ،، مع اني صاحيةة من الصباح بس للحين مااكلت ولا حتى شربت مويةة ،، انا كان ودي اتبع نظام غلا الاشواق بس مافيني للبيض ،، وقلت بتبع رجيم التمر وماعندي تمر حالياً ،،صح كلاامك💯% ،، لازم نشد ع انفسنا وموو مهم عدد الايام اللي نحددها عشان ننجز المهم اننا نواااصل...
شوفي انا وانتي كـننافاهمين بعض ونسوي نفس الامور وما يصير ما تاكلين شي تضري نفسك !!
وانا كان وزني ثابت ع ال61 لاني ما اخبص الا فالاسبوع مره وكنت اسوي بعدها رياضه او اخفف اكل
الي وصلنني لل66 تخبيص بشكل يومي وماعرفت شوالحل وحاولت اسوي رياضه واخفف لكن ماينفع لتخبيص اسابيع لازم الاسابيع تتعوض باسابيع اما تخبيص يوم يتعوض بيوم يومين وعلشان جذيه ماقادرين نوصل لهدفنا مخبصين ومدمرين الدنيا ..
ولازم نحاول ونطول المده ونشد اكثر ونصبببببببببببببررررررررررررررررر الصبر مفتاح الفرج
وماعرفه نظام غلا الاشواق اذا حرمان ما اقدر مافيني على الدوخه والتعب
ورجيم التمر انا ابي اخلص هالنظام الي عندي بشوف اخرتها هو منوع وفيه عصاير وخضار وبروتين
لاني اتشجعت وايد لما قريت عن رجيم التمر واللبن له نظامين يومين فيه بروتين على الغدا او بشكل يومي ..على مدار الاسبوع..
لاني فيني عجله مو طبيعيه وهو لمده اسبوع او اسبوعين مابطول وان شاء الله ما يتاثر جسمي او صحتي ..
وانا كان وزني ثابت ع ال61 لاني ما اخبص الا فالاسبوع مره وكنت اسوي بعدها رياضه او اخفف اكل
الي وصلنني لل66 تخبيص بشكل يومي وماعرفت شوالحل وحاولت اسوي رياضه واخفف لكن ماينفع لتخبيص اسابيع لازم الاسابيع تتعوض باسابيع اما تخبيص يوم يتعوض بيوم يومين وعلشان جذيه ماقادرين نوصل لهدفنا مخبصين ومدمرين الدنيا ..
ولازم نحاول ونطول المده ونشد اكثر ونصبببببببببببببررررررررررررررررر الصبر مفتاح الفرج
وماعرفه نظام غلا الاشواق اذا حرمان ما اقدر مافيني على الدوخه والتعب
ورجيم التمر انا ابي اخلص هالنظام الي عندي بشوف اخرتها هو منوع وفيه عصاير وخضار وبروتين
لاني اتشجعت وايد لما قريت عن رجيم التمر واللبن له نظامين يومين فيه بروتين على الغدا او بشكل يومي ..على مدار الاسبوع..
لاني فيني عجله مو طبيعيه وهو لمده اسبوع او اسبوعين مابطول وان شاء الله ما يتاثر جسمي او صحتي ..
الصفحة الأخيرة
فيه نوووع اجرااااااام
بصور لكم اياه
وانزله ان شاء الله
بس اخلص اشغالي