كل الوجبات تعتمد على تمر وماء
فطور ٧ تمرات
والغدا٧ تمرات
والعشا٧ تمرات
ردك اي صفحه ؟؟
كل الوجبات تعتمد على تمر وماء
فطور ٧ تمرات
والغدا٧ تمرات
والعشا٧ تمرات
ردك اي صفحه...
SOMONAY :
انا مابي اقرب من الشكوليت مهما شو كانت لاني ادمنها..ومرات احس لازم اكل شو حلو :(انا مابي اقرب من الشكوليت مهما شو كانت لاني ادمنها..ومرات احس لازم اكل شو حلو :(
مره مره سوموناي لاتخافي😂😂😂😂 جربيها وتشوفين كيف يخف ادمانك للحلا وتسد نفسك
SOMONAY
•
كل الوجبات تعتمد على تمر وماء فطور ٧ تمرات والغدا٧ تمرات والعشا٧ تمرات ردك اي صفحه ؟؟كل الوجبات تعتمد على تمر وماء فطور ٧ تمرات والغدا٧ تمرات والعشا٧ تمرات ردك اي صفحه...
اليوم الاول ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثاني ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثالث ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اجباري لا زم تكسري ثالث يوم ا الغداء علشان الجسم ما يتعود على نوع واحد من الأكل
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري
وفي ثالث يوم العصائر مسموح هانا كنت اشرب عصير اناناس او جريب فروت كي د يدي او سيزر
بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر وهذي الأنواع مضمونه
اليوم الرابع :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الخامس:
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم السادس :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم السابع :
مفتوح يعني تاكلي كل شي صحي من فواكهه وخضروات وعصير ودجاج او سمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضل وانا كنت اشرب كل يوم مرتين شاي الضيافه
--------------------------------------------------------------
فيه رجيم ثاني يوميا الغدا بروتين وسلطة
شرايك ام خالد
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثاني ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثالث ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اجباري لا زم تكسري ثالث يوم ا الغداء علشان الجسم ما يتعود على نوع واحد من الأكل
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري
وفي ثالث يوم العصائر مسموح هانا كنت اشرب عصير اناناس او جريب فروت كي د يدي او سيزر
بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر وهذي الأنواع مضمونه
اليوم الرابع :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الخامس:
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم السادس :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم السابع :
مفتوح يعني تاكلي كل شي صحي من فواكهه وخضروات وعصير ودجاج او سمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضل وانا كنت اشرب كل يوم مرتين شاي الضيافه
--------------------------------------------------------------
فيه رجيم ثاني يوميا الغدا بروتين وسلطة
شرايك ام خالد
SOMONAY
•
مره مره سوموناي لاتخافي😂😂😂😂 جربيها وتشوفين كيف يخف ادمانك للحلا وتسد نفسكمره مره سوموناي لاتخافي😂😂😂😂 جربيها وتشوفين كيف يخف ادمانك للحلا وتسد نفسك
انا خايفه اوصل السبعين مش خايفه من الشوكليت ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
خليني اوصل لل63 برجع للشوكليت هههههههه ما اتوب
تدري اني قبل ما اعرفكم بشهر وصلت68
وحاولت بالرياضه ونزلت لل66
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
خليني اوصل لل63 برجع للشوكليت هههههههه ما اتوب
تدري اني قبل ما اعرفكم بشهر وصلت68
وحاولت بالرياضه ونزلت لل66
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الصفحة الأخيرة
فطور ٧ تمرات
والغدا٧ تمرات
والعشا٧ تمرات
ردك اي صفحه ؟؟