SOMONAY :

شوفي انا وانتي كـننافاهمين بعض ونسوي نفس الامور وما يصير ما تاكلين شي تضري نفسك !! وانا كان وزني ثابت ع ال61 لاني ما اخبص الا فالاسبوع مره وكنت اسوي بعدها رياضه او اخفف اكل الي وصلنني لل66 تخبيص بشكل يومي وماعرفت شوالحل وحاولت اسوي رياضه واخفف لكن ماينفع لتخبيص اسابيع لازم الاسابيع تتعوض باسابيع اما تخبيص يوم يتعوض بيوم يومين وعلشان جذيه ماقادرين نوصل لهدفنا مخبصين ومدمرين الدنيا .. ولازم نحاول ونطول المده ونشد اكثر ونصبببببببببببببررررررررررررررررر الصبر مفتاح الفرج وماعرفه نظام غلا الاشواق اذا حرمان ما اقدر مافيني على الدوخه والتعب ورجيم التمر انا ابي اخلص هالنظام الي عندي بشوف اخرتها هو منوع وفيه عصاير وخضار وبروتين لاني اتشجعت وايد لما قريت عن رجيم التمر واللبن له نظامين يومين فيه بروتين على الغدا او بشكل يومي ..على مدار الاسبوع.. لاني فيني عجله مو طبيعيه وهو لمده اسبوع او اسبوعين مابطول وان شاء الله ما يتاثر جسمي او صحتي ..

شوفي انا وانتي كـننافاهمين بعض ونسوي نفس الامور وما يصير ما تاكلين شي تضري نفسك !! وانا كان وزني...

SOMONAY :

ماشاء الله يا ام عموري تقولي حكم منو بتاكل قطعه قطعتين نحن نقضي عليهم كلهم ولو عشر حبات !! الفكره اي شوكليت جيبه اخذي قطعه ولزقيه جيبي اللزق الشفاف وكملي بعد يومين او نهاية الاسبوع يعني شبعي نفسك بالقطعتين جي ما بيزيد وزنكم ولا وانا كنت اسوي هالطرق ما اخلي شي ما اكله من الممنوعات لاني ما اكل الكيسه كلها كنت اخبيها لنهاية الاسبوع اوزع القطع والشيبس كذلك .. خليت هالحركات ورجعت للشراهه والهبل بديت امتن ..:)

ماشاء الله يا ام عموري تقولي حكم منو بتاكل قطعه قطعتين نحن نقضي عليهم كلهم ولو عشر حبات...

SOMONAY :

اليوم الاول .. الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم الثاني .. الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم الثالث .. الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اجباري لا زم تكسري ثالث يوم ا الغداء علشان الجسم ما يتعود على نوع واحد من الأكل وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري وفي ثالث يوم العصائر مسموح هانا كنت اشرب عصير اناناس او جريب فروت كي د يدي او سيزر بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر وهذي الأنواع مضمونه اليوم الرابع : الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم الخامس: الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم السادس : الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم السابع : مفتوح يعني تاكلي كل شي صحي من فواكهه وخضروات وعصير ودجاج او سمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضل وانا كنت اشرب كل يوم مرتين شاي الضيافه -------------------------------------------------------------- فيه رجيم ثاني يوميا الغدا بروتين وسلطة شرايك ام خالد

اليوم الاول .. الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن العشاء: 7 حبات تمر...