أم نوف2014
أم نوف2014
مرحبا بنات ...
يومياتي :
الفطور:حبه كوكيز +كوب شاي اخضر وزنجبيل ونعناع...
الغداء:4 ملاعق ملوخيه +7 ملاعق اكل رز ...
بعد الغدا :كاس شاي اخضر ..
العشاء:لا يوجد...
.....
الماء:مااحسب كم ...لكن كل ماتذكرت شربت ..
....الرياضه:الحمد لله تمام ومالي وقت معين ..
كل ماحسيت نفسي فاضيه صلحت لو 10 الى 15 مره اهم شي تحركي العضله....
......
أم نوف2014
أم نوف2014
سوموناي ممكن فعلا من الأسبوع اللي فات الدوخه + الإرهاق والنوم متأخر وش سبب سهرك؟ انا ولدي صغير ونومه ملخبط أغلب وقتي أسهر عشانه 😢 ياتعبان يااسنان ياراقد وشبعان الله يصلحه جسمي تعبان حيل من السهر ومرهق لكن مابيدي شيء اسويه الله يكتب الأجر ويعين ان شاء الله.. اليومين ذي ياقلبي تعبان مزكم وعنده احتقان وامس يرجع وحراره أسأل الله ان يشفيه ويعيينني يارب ... ولا مافيه احلى من النوم بدري والقومه بدري والفطور الزين الحمدلله اولا واخيرا 💕
سوموناي ممكن فعلا من الأسبوع اللي فات الدوخه + الإرهاق والنوم متأخر وش سبب سهرك؟ انا ولدي صغير...
مايشوف شر ولدك يارب...
حاولي تعطي مشروبات ساخنه وسوائل واعطيه يانسون دافي ونعناع ..
اعملي له عصير نصف ليمونه مع نصف عصير برتقال مع ملعقه صغيره عسل واعطيه اياه دافي ...
العصير يعطيه طاقه مع الحراره ...
اعملي له كمادات ماء فاتر مع شويه خل تسحب الحرار ه من جسمه ..
اكله :اعطيه نشويات لان مع الحراره يكون فيه غثيان فالافضل يكون نشويات ..
وربي يشفيه ويخليه لك ..ويمدك بالصحه والعافيه ...
بنت القمر 💕
بنت القمر 💕
الحمدلله ملتزمة بنظامي ولسة مافي رياضة ،يابنات اللي تشتكي من القولون الكراوية ممتازة ،تحطي مقدار ملعقة صغيرة وتصبي عليها ماء ساخن وتتركيها عشر دقايق ثم تشربي ماءها
الحمدلله ملتزمة بنظامي ولسة مافي رياضة ،يابنات اللي تشتكي من القولون الكراوية ممتازة ،تحطي مقدار...
تسلمي عائشة الحبيبة على النصايح الحلووووووه يخليك لناا

ع فكرة اسمك جدا جميل😍

بالنسبه لي للقولون ارتاااح على يانسون ونانخه وعليهم مويه مغليه
Nony121
Nony121
يومي الحمدلله ممتاز
فطور مالي نفس اخذت شوي قد راحة يدي لوز وكاجو وكوفي
الغدى ربع سندويشه تونه وشريحة جبنه
الحين اخذتلي سناك بسكوت شوفان يجنن ويغني عن الحلا
والمويا كل ماااتذكر اشرب
وفي الليل رياضه والعنايه الليله خلطات وماسكات
أم نوف2014
أم نوف2014
السلام عليكم اخباركم يابنات حابةاشارك معاكم بس عندي مشكلة وزني ثابت له سنه واكثر على رغم اني اخفف وامشي كثيير بس للاسف نفس الشي
السلام عليكم اخباركم يابنات حابةاشارك معاكم بس عندي مشكلة وزني ثابت له سنه واكثر على رغم اني...
وعليكم السلام ...
الحمدلله بخير..وحياك الله معانا ...
مشكلتك نفس مشكلتي ودخلت اليوتيوب وسمعت عنها ...اكتبي ثبات الوزن وثبات المقاسات ..وبتاكد من اسم المدرب واقولك عنه ...