ليه تثبتين وزنك المتفائلة؟ مره بدري اصبرررري
يارب ما يجي العيد الا وانت منكان 😍 وكل بنات التجمع
ليه تثبتين وزنك المتفائلة؟ مره بدري اصبرررري
يارب ما يجي العيد الا وانت منكان 😍 وكل بنات التجمع
ماراح اثبته على ٧٧
مستحيل
بس هالإسبوع يكون تثبيت
اعرف لجسمي مستحيل ينزل اسبوعين ورا بعض
انا هدفي قبل رمضان ٧٤ بإذن الله
وبرمضان ادخل الستينات ٦٩ على خير وبصحة وعافية
مستحيل
بس هالإسبوع يكون تثبيت
اعرف لجسمي مستحيل ينزل اسبوعين ورا بعض
انا هدفي قبل رمضان ٧٤ بإذن الله
وبرمضان ادخل الستينات ٦٩ على خير وبصحة وعافية
سارا 88 :
على الريق.. كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل مع عصرة نصف ليمون وإذا ماتقدرين او يتعبك الليمون عادي بس عسل وماي 1 أو 2 بيضة مسلوقة قطعة جبن قريش خيارة أو خس سناك :خيار مقشر. الغداء: علبة تونة مصفاة أو فطر أو صدور دجاج سلطة (خس - جرجير - فجل - خيار) ملحوظة (ممنوع طماطم وبصل لاحتواءهما على سكريات) العشاء: علبة زبادي بعصير ليمون أو بدون ليمون عادي سناك :خيار مقشر. عند الشعور بهبوط خلال اليوم يسمح بتناول حبة تمر واحده هذا رجيم سالي فؤاد السحري منو تبدأ معاي بكره 💪على الريق.. كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل مع عصرة نصف ليمون وإذا ماتقدرين او يتعبك الليمون عادي بس...
كذا مره اقول بجربه بس مااصارت لي فرصه .. يمكن لاني لوحدي ..
بس لو بتبدين فيه بكون معااك .. نفسي انزل عن عالم ال80
بس لو بتبدين فيه بكون معااك .. نفسي انزل عن عالم ال80
خلاص لا تمشين اقل من ساعه وتمارين بطن 15مره🌚😂خلاص لا تمشين اقل من ساعه وتمارين بطن 15مره🌚😂
ان شاء الله
بمشي واسوي تمارين البطن
بمشي واسوي تمارين البطن
سارا 88
•
كذا مره اقول بجربه بس مااصارت لي فرصه .. يمكن لاني لوحدي .. بس لو بتبدين فيه بكون معااك .. نفسي انزل عن عالم ال80كذا مره اقول بجربه بس مااصارت لي فرصه .. يمكن لاني لوحدي .. بس لو بتبدين فيه بكون معااك .. نفسي...
باْذن الله بكره أبدا فيه
يالله نبدأ فيه أنا وانتي منووو بعد يلي يبدأ فيه
الحلوووو فيه انه ثلاث ايّام بس يعني بسرعة يخلص
والوزن يوم الخميس
نبدأ بكره الاثنين والثلاثاء والاربعاء يارب ننزل بصحة وسلامة
باْذن الله تنزلين من الثمانينات للسبعينات وانتي بخير
يالله نبدأ فيه أنا وانتي منووو بعد يلي يبدأ فيه
الحلوووو فيه انه ثلاث ايّام بس يعني بسرعة يخلص
والوزن يوم الخميس
نبدأ بكره الاثنين والثلاثاء والاربعاء يارب ننزل بصحة وسلامة
باْذن الله تنزلين من الثمانينات للسبعينات وانتي بخير
الصفحة الأخيرة
وتجين تبشرينا فيه ياارب💚