مرحبا بنات...
نبغى حماااااس بما انه تقسمنا لمجموعات...
بنشوف اي مجموعه تفوز وتاخذ لقب ملكات الرشاقه ..
والخسرانين راح تكونوا بطات القروب ....
اليوم الاثنين باقي 3 ايام على الوزن شدوا الهمه .....
اهم شي يابنات الرياااااااضه والماء...
الرياضه يابنات حاولوا تكون 20 مره 3 جولات ...
راح تشوفوا خلال اسبوع كيف المقاسات تغيرت جذريا ...
والوزن راح يتغير ..
واللي تقدر تسوي رياضه او تمشي قبل الفطور لو نصف ساعه ..راح يتحرك الوزن بكل سهوله لان الجسم يستمد الطاقه من الدهون ...
اللي تخبص راح يكون لها عقاب لازم ينفذ ...
وحتى المجموعه اللي تخسر راح تتعاقب ...
وبكذا راح نتشجع ومايخلص الشهر بإذن الله الا على الأقل نازلين 4 كيلو ..
SOMONAY
•
هذا الرابط لما بدأت تتحدى نفسها تنحف ،، و عندها موضوع ثاني بعد مانحفت ووصل وزنها53 وسوت تجمع عشان توصل ل48 ،، بس مالقيت الرابط ،، انا من بكرة رح ابدأ معكم رجيم التمر اللي نزلته سوموناي ،، وبعد اسبوع بطبق غلا الاشواق ،،هذا الرابط لما بدأت تتحدى نفسها تنحف ،، و عندها موضوع ثاني بعد مانحفت ووصل وزنها53 وسوت تجمع عشان...
زهره
رجيم البروتيم طول اليوم ماينفعني انا بخربها لازم انوع في الاكل ..:)
رجيم البروتيم طول اليوم ماينفعني انا بخربها لازم انوع في الاكل ..:)
الصفحة الأخيرة
الله يسامحني ترى ضحكت عليك من قلب على ردك تحت للأمل يوم تقولين عندي ضيق تنفس وأخاف يضيق نفسي واموت🤤😭 حسيتها من قلب هههههههههههههههههههههههه الله يسعد قلبك