المتفائلة1438
المتفائلة1438
ماشاء الله ام خالد
كللووولوللًلًًلوًًًًيش
الف مبرووووووكً
كفووووو يابطلتنا
سارا 88
سارا 88
سارونه بشري كيف يومك النظام مره حسيته قاسي خفقان شديد 😭 وبالغصب شلت نفسي من السرير والله ابي اكمل اتمنى يتحرك الوزن الثابت يارب 💔💔 الله يعيننا يارب
سارونه بشري كيف يومك النظام مره حسيته قاسي خفقان شديد 😭 وبالغصب شلت نفسي من السرير والله ابي اكمل...
هلا اموووووله
يومي أفطرت بيضتين وخيار وشتهيت حبه طماط صغيره بالمره خذيتها
ماعندي خفقان الحمد لله بس كسل مو طبيعي بس قاعده مالي خلق أتحرك
خمول وكسل وهذا شي طبيعي لان البروتين
يعلي الأيض ويحرق وكافي كربوهيدات
يارب اقدر اكمل عاد شفت كاكاو وحلويات وشتهيتهم يارب امسك نفسي
الأمل تقدري توزني تشوفي كم نزلتي خلال يوم لان هالرجيم ينزل باليوم من نص كيلو الي كيلووو 🙄🤭 ودي اوزن بس قمت اخااااف من حلووه ومزيونه ❤️👍
لاني مانزل بالميزان احس خفيفه يمكن بالملابس يبان اكثر
والميزان ماجلته ليوم الخميس هذا او الخميس الي بعده كيف الحلووووه هههههههه 😬❤️
ام عمر 1423
ام عمر 1423
ام عمر فقدتك كثير النسكافيه انتبهي فيه سكر!!
ام عمر فقدتك كثير النسكافيه انتبهي فيه سكر!!
😘😘 ماتفقدين غالي يااارب
امس كنت مشغوله
النسكافيه اخذ بدون سكر
ام عمر 1423
ام عمر 1423
تمام 👍 بس خففي من شرب الشاي الأخضر لانه في دراسه تقول انه يثبت الوزن وفِي الي يقول لا انا عن نفسي يثبت وزني فتركته من زمان برضوووو ام نوف أشوفها دايم شاي اخضر انا ماقول اقطعووو هو مفيد بس حاولو تخففو منه بالنسبه لي مانسبني 🌹
تمام 👍 بس خففي من شرب الشاي الأخضر لانه في دراسه تقول انه يثبت الوزن وفِي الي يقول لا انا عن...
الشاهي الاخضربعد يكسل الغده الدرقيه ك باليوم يكفي
ام عمر 1423
ام عمر 1423
والله عندي بعد ساعة بولار خذيتها ب 8 فيها كل شي خطوات وتمارين بس الكسل اول احب التمارين حتى يوم كان جسمي حلو وماكنت اسوي رجيم بس اللحين اختربت بحاول بإذن الله ان امشي او اتمرن الاجهزه غبرت مسكينه 😷
والله عندي بعد ساعة بولار خذيتها ب 8 فيها كل شي خطوات وتمارين بس الكسل اول احب التمارين حتى...
ابحث باليوتيوب وحصلت مدربه تتكلم عن التمارين للمبتدئين
لنزول الوزن يوم وراء يوم تمارين كارديو مثل المشي الحري السباحه .
لبناء العضل والشد يوميااا تمارين كارديو
يعني احنا الي نبغى نزول وزن وجسم مرتب ....
٤ايام كارديو و٣ايام تمارين للمناطق الي تحتاج تنحيف