كلي سهر..
كلي سهر..
😭😭😭😭 انا خربت الرجيم ياربي والله مادري شنو الى صار جاتني ضيفه عاد طابت فطاير وحلو مسكت نفسي بالبدايه بس قهوووه عاد استحيت اني مأكل شي كنت بتكلم بقول مسويه دايت بس ماقدرت افتح في لاني ادري شنو بتقول عادي حبه فطاير ماتضر المشكله والله مو جوع بس اشتهيت فطيره الزعتر 😢 خذيت حبه عن نفسي وتطور الامر قلت دامني خربتها شاي بالسكر شوى وختامها مسك حبتين صغار حلووو كاكاو 😴😢 راضي باي عقاب ولا احسن ماينفع العقاب على الفعله الشنعاء الي سويتها انا يبي لي طرد من التجمع 😔☝️ المشكلة مو جوع الحمد لله بس اشتهيتها يالله قولووو شنو اسوى استغفر الله فكرت اسوى شي وهو الاستفراغ ادري غلط ههههههههههههههه اصلن ماقدر يالله عطوووني حل المشكله الرجيم هذا اذا خربطت شوى لازم اعيده من البدايه او عادي اكمل بكره اخر يوم من الثلاث ايّام اخاف يأثر بالنزول مشكلتي استحيت ماقدرت اتعذر من الحرمة 🤕🤕🙄
😭😭😭😭 انا خربت الرجيم ياربي والله مادري شنو الى صار جاتني ضيفه عاد طابت فطاير وحلو مسكت نفسي...
😣😣😣
عاد مابقى شي .. والله اني اتصبر .. الله يعدي هاليومين ..
كلي سهر..
كلي سهر..
مساء الخير ماقدرت اكمل رجيم سالي فؤاد وخاصة انه بروتين ماقدرت اكل دجاج او تونة كذا بدون خبز او ببسي فطرت شريحة توست وزبدة الفول وحليب غداء ايدام بزاليا وخبز سناك شاي وفصفص العشاء شريحة خبز توست وزبدة الفول وشاي بالحليب مشي ساعة
مساء الخير ماقدرت اكمل رجيم سالي فؤاد وخاصة انه بروتين ماقدرت اكل دجاج او تونة كذا بدون خبز...
حتى انتي 😭
والله انه صعب تبع سالي .. انا اتصبر بالقهوه التركيه تسد شهيتي شوي عن الاكل .. وتنفع راسي من الصداع
أم نوف2014
أم نوف2014
سجلوني معكم وزني 83 واعطوني جدول اللي ماشين عليه ياصبايا ويارب ننحف
سجلوني معكم وزني 83 واعطوني جدول اللي ماشين عليه ياصبايا ويارب ننحف
حياك الله معانا ....
مافيه جدول معين كل وحده تمشي على النظام اللي يناسبها ...
اهم شي تسجلي يومياتك معانا ...
والوزن الخميس ...
أم نوف2014
أم نوف2014
مرحبا بنات ...
اليوم يوم جدا ملخبط وحوسه ...لسى مااشتريت اغراض الريجيم زوجي مشغول هاليومين ..
فصرت اخربط بالأكل ...😭😭😭😭
الصباح :
كان يومي تمام ...
عملت رياضه قبل الفطور لمدة نصف ساعه ..ومشيت 10 دقايق ...<<طبعا مرررره صعبه وحسيت بدوخه وغثيان ...
بعدها انتظرت نصف ساعه واخذت لي كوب ماء ...
بعدها بنصف ساعه :
اخذت لي كوب نسكافيه ...
الظهر :
ماتغديت ...اخذت لي قهوه و3 تمرات وحبة معمول و 2 قطعه صغيره حلى <<😣😣😣..
العصر :
شاي بالحليب ومكسرات مقدار كف اليد ...
العشاء :
حذفته ولا راح اخذ لي شي ...من يوم السبت وانا تخبيييص ...
....
عملت لي شاي اخضر وشوي زنجبيل ...
وعملت لي رياضه ربع ساعه عقاب 😢....
راحت الأيام
راحت الأيام
سجلوني معكم وزني 83 واعطوني جدول اللي ماشين عليه ياصبايا ويارب ننحف
سجلوني معكم وزني 83 واعطوني جدول اللي ماشين عليه ياصبايا ويارب ننحف
يامرحب
مافيه جدول محدد كل وحده اش حابه اهم شي
الالتزام والرياضه وشرب المويا ورب ييسر اللي في بالنا اجمعين💪😊