وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي
مساء الخيرات
يومياتي
فطور قهوة وتمر


غداء خضار مسلوقه وسلطه وثلاث ملاعق رز ابيض


العشاء شوربة شوفان بالخضار


الرياضه مشي نص وبكمل النص الساعه عشره


تمارين الاذرع


الماء ممتاز


مشروب التخسيس زنجبيل وشمر
ام عمر 1423
ام عمر 1423
بنات خربت عالغدا لاني برا البيت ........... تغديت:كرواسون جبن وزبادي وشيبس وطماط وخس كله على مراحل ..:) الحين ببطني منتفخ ..
بنات خربت عالغدا لاني برا البيت ........... تغديت:كرواسون جبن وزبادي وشيبس وطماط وخس كله على...
اكيد ياقلبي بينتفخ يالله امشي ساعه
احرقي الاكل والعشاء عصير كيوي واناناس
ام عمر 1423
ام عمر 1423
حتى ولو النسكافيه فيه سكر مدمر حلو مدمر:) وبالعافيه عليج
حتى ولو النسكافيه فيه سكر مدمر حلو مدمر:) وبالعافيه عليج
وش البديل ؟؟ لازم اخذ قهوة الضحى تعطيني طاقه لشغل البيت وتطير النوم
ام عمر 1423
ام عمر 1423
عقابك 🤔 560 تمارين بطن وهروله 3 ساعات و نط 500 مره 😂😂😂 فيه العافيه عادي بكره ردي من جديد <~ ماخذه الدنيا بسهاله 😁
عقابك 🤔 560 تمارين بطن وهروله 3 ساعات و نط 500 مره 😂😂😂 فيه العافيه عادي بكره ردي من جديد...
واووك 🤗 بتحرم تخبص بعد هالعقاب 😂😂
ام عمر 1423
ام عمر 1423
😭😭😭😭 انا خربت الرجيم ياربي والله مادري شنو الى صار جاتني ضيفه عاد طابت فطاير وحلو مسكت نفسي بالبدايه بس قهوووه عاد استحيت اني مأكل شي كنت بتكلم بقول مسويه دايت بس ماقدرت افتح في لاني ادري شنو بتقول عادي حبه فطاير ماتضر المشكله والله مو جوع بس اشتهيت فطيره الزعتر 😢 خذيت حبه عن نفسي وتطور الامر قلت دامني خربتها شاي بالسكر شوى وختامها مسك حبتين صغار حلووو كاكاو 😴😢 راضي باي عقاب ولا احسن ماينفع العقاب على الفعله الشنعاء الي سويتها انا يبي لي طرد من التجمع 😔☝️ المشكلة مو جوع الحمد لله بس اشتهيتها يالله قولووو شنو اسوى استغفر الله فكرت اسوى شي وهو الاستفراغ ادري غلط ههههههههههههههه اصلن ماقدر يالله عطوووني حل المشكله الرجيم هذا اذا خربطت شوى لازم اعيده من البدايه او عادي اكمل بكره اخر يوم من الثلاث ايّام اخاف يأثر بالنزول مشكلتي استحيت ماقدرت اتعذر من الحرمة 🤕🤕🙄
😭😭😭😭 انا خربت الرجيم ياربي والله مادري شنو الى صار جاتني ضيفه عاد طابت فطاير وحلو مسكت نفسي...
لا تطلعين من التجمع ولا شي
الحمدلله بكرا ارجعي لنظامك تخبيص يوم مايعني اننا نهمل انفسنا ونتسلم للاحباط
من بكرا احذفي وجبه العشاء وخذيها قاعده ماتطلعين لااحد الا وانت مااكله وجبتك كامله واشربي ماء كثيييير يسد النفس واذا انت من الناس الي القهوة تسد نفسك اشربيها قبل ماتطلعين