كوبونات الراقية تسجيل الدخول

وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي •
سرورى سرورى :
فطرت كوب حليب بملعقة نسكافية بدون سكر و3تمرات ونص لتر ماء مجموع نقاط الفطور3 والحين بشرب كوب شاي اخضر بنعناع بدون سكر
فطرت كوب حليب بملعقة نسكافية بدون سكر و3تمرات ونص لتر ماء مجموع نقاط الفطور3 والحين بشرب كوب شاي...
كيف تحسبين النقاط؟

وكيف عرفتي ان جسمك يحتاج 22نقطه
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي •
Em6 Em6 :
السلام عليكم كيفك بنات حابه ادخل معاكم في القروب عشان انتبه على نفسي الين العيد وانزل ان شاءالله على شويه شويه انا حعمل الصيام المتقطع مع اكل صحي طبعا وزني ٧٩.٣
السلام عليكم كيفك بنات حابه ادخل معاكم في القروب عشان انتبه على نفسي الين العيد وانزل ان شاءالله...
وعليكم السلام ورحمة الله
حياك الله
سرورى
سرورى •
وطن لا ينتهي وطن لا ينتهي :
كيف تحسبين النقاط؟ وكيف عرفتي ان جسمك يحتاج 22نقطه
كيف تحسبين النقاط؟ وكيف عرفتي ان جسمك يحتاج 22نقطه
النقاط علي حسب الوزن تقدري تشوفي تجمع رجيم النقاط هنا في القسم وتعرفي كل شي علي هالنظام
إنسانه 🌸
إنسانه 🌸 •
وطن لا ينتهي وطن لا ينتهي :
هلا بنات اليوم كلنا بنتنافس ع الرياضه انا بصفق باذن الله 300 وسكوات 40 رياضه بطن 15ع ثلاث جولات بشوف انا قد التحدي او لا نهاية اليوم بكتب لكم انا استمريت
هلا بنات اليوم كلنا بنتنافس ع الرياضه انا بصفق باذن الله 300 وسكوات 40 رياضه بطن 15ع ثلاث...
اوف ٣٠٠ مره تصفقين يعني طول يومك تصفقين😂👏🏼🌷
بس قبلت التحدي يمكن بكره اشوف ٣٠٠ عدد سخيف🤔🤔
اما السكوات اشوفو كثير بالنسبة ليوم واحد ممكن ع جزئين من اليوم خصوصاً للمبتدئين
معااكِ😎💪🏻
كمان من عندي jumping jacks ٤٠
إنسانه 🌸
إنسانه 🌸 •
انا كل يوم اوزن نفسي .. عشان اضبط اكلي خلال اليوم💀
ومن الأشياء اللي لاحظتها تخلي نزولي بطيء لمن اخلي وجبة العشاء ثقيله نوعاً ما !
امس نزلت اكثر اليوم بس ١٠٠ جرام ، بس صحيح شيء أهون من لاشيء والحمدلله على كل حال 🌷