زهرة التوليب2018
زهرة التوليب2018
يسعد قلبك حبيبتي تصدقي عرفت الان انه لازم ننشغل شوي عن الاكل والميزان😅 انا مررررره انشغلت مع الصغار كان اخر اسبوعين لهم فجأه قالو بيخلصوهم عشان اشتباه حالات جرب انا في جده ولهالسبب سوو انتفاضه في مدارسهم وختمو المواد واعطوهم اختبارات ماكنت عامله حسابي على اساس بكره الاحد اختباراتهم وعلى طوووول مذاكره معاهم وتختيم ملفات وتكميل طلبات من المكتبه من الظهر الى بعد المغرب وبعد المغرب اخرج للمول اكمل اغراضي وراي مناسبة فرح وارجع للبيت الساعه١٢ مهدوووده وانام بس شفت الميزان قدامي صدفه وطلعت عليه ولقيتني نازله والله فرحت ماتوقعت انه يتحرك هالفتره بس الحمدلله ربي اكرمني ولما رحت مناسبتي اقصد الفرح الكل لاحظ وقالوا لي نحفتي مره ايش سويتي؟ طبعا اللي قالو لي كذا اخر مره شافوني كانت لما جوني يباركو لي بولادتي يعني لي تقريبا سنه ماشفتهم وهذا خلاني اتحمس زياده واكمل رياضتي وريجيمي وفالنا جميعا الرشاقه
يسعد قلبك حبيبتي تصدقي عرفت الان انه لازم ننشغل شوي عن الاكل والميزان😅 انا مررررره انشغلت مع...
ماشاء الله مبروووك النزول وعقبال تفرحي بوزنك المثالي ،،
زهرة التوليب2018
زهرة التوليب2018
يوومياتي امس /
بصراحة امس بدااايتي تمام بس بالأخير خربتها ،،
اممم فطوري كوب مويةة و5 حبات تمر ،،
الغداء /ماكاان لي نفس بالغداء ولا اكلت وبعد العشاء تعشيت شاورما 😓😖 وندمت بس الحمدلله ،،
الرياضة / مشي 20 دقيقةة ،،
الماء / لتر ونص ،،
زهرة التوليب2018
زهرة التوليب2018
يومياتي /
اليوم ع تخبيص امس قررت اصوم15 ساعةة بس الفجر زوجي اخذلي فطور يحبةة قلبي ولا استغني عنه تميس محشي جبن وكبدة ع الصاج بالفلفل الحار يالبى وافطرت ونسيت اني تعشيت شاورما 😅 ،، المهم اني االححين ماعاد رح اكل وبصوم 15 ساعةة يعني الى 9 المساء مااكل شئ بس اشرب موويةة وللححين شربت لتر ونص وبكملها 3 لتر بإذن الله ،، ع الساعةة 9 بسوي لي سلطةة خضراء فقط ،،
الرياضة / الاوربتراك 20 دقيقةة ،،
تمرين للبطن استخدمت العصا/ 3 جولات وبكل جولةة 15 مرة ،،


الحمدلله 💕
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي
يوومياتي امس / بصراحة امس بدااايتي تمام بس بالأخير خربتها ،، اممم فطوري كوب مويةة و5 حبات تمر ،، الغداء /ماكاان لي نفس بالغداء ولا اكلت وبعد العشاء تعشيت شاورما 😓😖 وندمت بس الحمدلله ،، الرياضة / مشي 20 دقيقةة ،، الماء / لتر ونص ،،
يوومياتي امس / بصراحة امس بدااايتي تمام بس بالأخير خربتها ،، اممم فطوري كوب مويةة و5 حبات تمر...
عشانك ماتغديتي
اشتهيتي شاورما

لازم غداء انتبهي مره ثانيه

الله يعين يارب
سامحو قلبي
سامحو قلبي
تصبيرة بدال الفطور
بسكوت لواكر وحليب لاني رحت السوق


الغدا اصابع دجاج مع عصير برتقال
العشا شاهي حليب وشريحتين توست جبنة سايلة
مشي تقريبا ساعة ونص