يومياتي السبت
ف/ قهوة و٥ تمرات
غ/ سلطه +زبادي +رغيف بر
س.. ك نسكافيه
ع/ تفاحه
الماء لترين ونصف
الرياضه المشي نصف ساعه وتمارين للزنود
Em6
•
صباح الخير انا ان شاءالله ماشيه على الصيام المتقطع امس كان يومي تقريبا كويس بس مافطرت اتغذيت عند اهلي رز ومشاوي وعشا مافي ونومي مع الويكند مرا اتلخبط عشان كدا ماعملت رياضه
بس اليوم ان شاءالله احسن لازم اشد على نفسي💪
بس اليوم ان شاءالله احسن لازم اشد على نفسي💪
انا في جده ياقلبي ومدرسة عيالي اختبرو بدري وقفلت بدري عشان موضوع الجرب الله يحمينا ويكفينا شره الله ييسر امرك وينجح عيالك وعيالي ياربانا في جده ياقلبي ومدرسة عيالي اختبرو بدري وقفلت بدري عشان موضوع الجرب الله يحمينا ويكفينا...
الله يحمينا ويحميكم
امين ياارب وينجح الجميع يارب اليوم اول يوم لهم استودعتوهم الله
امين ياارب وينجح الجميع يارب اليوم اول يوم لهم استودعتوهم الله
لسى مابديت فيه ع اساس ببدأ اليوم وجونا ضيوف ........................... انا اقول كلام وتلقين اسوي شي ثاني *_* جد تعبت من نفسي جت فتره اسوي فيها رجيم والكل قالي نحفتي وايش تسوين وش وكذا والله من كثر كلامهم تركت الرجيم وبديت اكل كل شي وكاني انتقم من نفسي لما رجعت وزني مدري ليش اذا بديت اسوي رجيم ...ثاني اسبوع اخرب مانتظم ابدا مدري هي عين ولا نفس ولا ارادتي ضعيفه ولا اشوف كلامهم ولما يقولوا نحفتي كانهم ودهم ماتنحفي وليش تنحفي بس لهم النحف مو لنا ....لسى مابديت فيه ع اساس ببدأ اليوم وجونا ضيوف ........................... انا اقول كلام وتلقين...
ايوالله كلامك صحيح انا اللي حولي ينقهرون اذا صرت نحيفه ومايتكلمون مرره بالعكس يحطمون ويقولون انهم هم اللي نحفو وغيرهم لا بس مااهتم لهم مره لاني اعرف انهم مقهورين وفي الاخير النحف لنا ولصحتنا وماعلينا منهم خليك قويه لاتستسلمين مرررره
الصفحة الأخيرة
كثري خس وماء واشربي عصير برتقال واذا مانفع خوذي ملين اجولاكس عبارة عن الياف مايضر انا استخدمه لي ٦س .