7anoo❤️❤️
•
الف مبرووك ما شاء الله ❣️❣️
الفطور/ زبادي خالي دسم ٣ تمرات
الغدا/ بيضه جبن توست
سناك/٥تمرات
العشا/ زبادي خالي دسم
الرياضه/ تمارين ٣٠ دقيقه
المويه / لترين
الغدا/ بيضه جبن توست
سناك/٥تمرات
العشا/ زبادي خالي دسم
الرياضه/ تمارين ٣٠ دقيقه
المويه / لترين
إنسانه 🌸
•
مثلا يكون نظامنا المغرب صحن شوربه و٣ حبات تمر وسبموسه في الفرن طبعا اهم شي الكميه وكمان ماتكون مقليه السمبوسه... وبعد التراويح والشغل ناخذ سناك فواكه مره مفيده وتعطي الجسم طاقه خصوصا اننا صايمين.. والسحور كلن براحته بس انا سحوري رز والاهم السلطه والجرجير والخضار عشان تكون فيه فايده 👌 وماكثر رز وكلن تشوف النظام اللي ترتاح عليه .. الله يجيبه على خير وعافيه يارب ونكون فيه من المغفورين لهم وننحف على خير وعافيه 💗💗مثلا يكون نظامنا المغرب صحن شوربه و٣ حبات تمر وسبموسه في الفرن طبعا اهم شي الكميه وكمان ماتكون...
نظام ممتاز ✔︎
بالفعل كل وحده يناسبها شيء .. انا مره يناسبني اني امتنع عن الرز
وامتنع عن الخبز الابيض بالذات الصامولي😢 ومتأكده لو الغيت الحليب برضو حيقل وزني
..
بس نظامي قبل مجنوووون مليان سعرات واكل من برا وفاست فووووود وعادي عندي اربعه اكياس كندر بوينو مره مدمنه اعوذ بالله منه
والله دعيت ربي يكرهني فيه وش هالمرض ! ☹️😣
ع قولة زوجي لو استمريت كمان راح انفرط بشكل مجنون
بالفعل كل وحده يناسبها شيء .. انا مره يناسبني اني امتنع عن الرز
وامتنع عن الخبز الابيض بالذات الصامولي😢 ومتأكده لو الغيت الحليب برضو حيقل وزني
..
بس نظامي قبل مجنوووون مليان سعرات واكل من برا وفاست فووووود وعادي عندي اربعه اكياس كندر بوينو مره مدمنه اعوذ بالله منه
والله دعيت ربي يكرهني فيه وش هالمرض ! ☹️😣
ع قولة زوجي لو استمريت كمان راح انفرط بشكل مجنون
بالعافيه بكتب يومياتي اذا في ملاحظه ع اكلي بلغوني طبعا احاول اطبق الرجيم الكيميائي وفي مخالفات بسيطه نوعا ما الغداء .. تمر اي كميه سناك ..شاي وفشار العشاء .. بيكون كبده ان شاء الله ابي ينزل وزني قبل العيد تعبت نفسيا ع الاقل اشوف الستينات لي خمس سنين ماشفتها ونقطة الضعف الاكل شسوي بنفسي اكتب اكلي عشان ان شاء الله مافي اخطاء حتى لو كانت بسيطه ينزل وزني باذن اللهبالعافيه بكتب يومياتي اذا في ملاحظه ع اكلي بلغوني طبعا احاول اطبق الرجيم الكيميائي وفي...
أنا سويت رجيم اتكنز اول الرجيم نحفت كثير بعدين يقل نسبة النحف بس مستحيل تزيدي معه كل يوم تنقصين لو جرامات
وصلت معه ٦٠ من ٧٣
وفِي واحد يشرح الرجيم ويعطيك وصفات للاكل ومره يحمس تابعيه بالسناب أو استقرام وشوفي النتائج الناس
ومن الأشياء الحلوه فيه يُبين على جسمك انك نحفانه اكثر كشكل لانه ينزل دهون من الجسم وانا مجربه كانت نسبه الدهون بجسمي ٣٦ووصلت ١٧ نسبة حلوه طبيعية لانها لازم تكون من ١٢ الى ٢٤ماتزيد
ووالله معه خفت كرشتي مررره بس يبيلي أشدها بالتمارين لأني أم لاثنين فمترهله اشويه
مع إنّو هالرجيم مايسبب ترهل بس أنا من الولاده
Kitonediet
هذا حسابه ومنزل شرح الْيَوْمَ عن نظام شوفيه
وادعولي
وصلت معه ٦٠ من ٧٣
وفِي واحد يشرح الرجيم ويعطيك وصفات للاكل ومره يحمس تابعيه بالسناب أو استقرام وشوفي النتائج الناس
ومن الأشياء الحلوه فيه يُبين على جسمك انك نحفانه اكثر كشكل لانه ينزل دهون من الجسم وانا مجربه كانت نسبه الدهون بجسمي ٣٦ووصلت ١٧ نسبة حلوه طبيعية لانها لازم تكون من ١٢ الى ٢٤ماتزيد
ووالله معه خفت كرشتي مررره بس يبيلي أشدها بالتمارين لأني أم لاثنين فمترهله اشويه
مع إنّو هالرجيم مايسبب ترهل بس أنا من الولاده
Kitonediet
هذا حسابه ومنزل شرح الْيَوْمَ عن نظام شوفيه
وادعولي
الصفحة الأخيرة