بنت القمر 💕 :

مساء الخيرات والرشاقات هههههه يومي كان مع قليل من التخبيص المحترم كالتالي الفطور / جبن قريش مع زيتون وخضار و٢ توست نخاله وشاي الرياضه / ٣ ميل سناك / زبادي بالفراوله قليل الدسم علبه صغيرونه الغدا / سلطة تونه و٢ توست نخاله و شوربة فطر العشا كان سناك وعشا كله وهنا يكمن التخبيص يا سادة سويت جبنيه بالقلايه فيلبس بدون ولا نقطة زيت ابدا لا بالعجينه ولا بالقلايه بالعسل وحده منهم صغيره حيل حشيتها مربى 😱 و ٥ تمرات وقهوه يعني كثررررررت بالسكريات للاسف هذا الكلام الساعه ٥ العصر وخلاص صمت لو جعت راح اكل زبادي قليل الدسم فقط 🙋🏼‍♀️

مساء الخيرات والرشاقات هههههه يومي كان مع قليل من التخبيص المحترم كالتالي الفطور / جبن قريش مع...

عائشة حبيبتنا :

اليوم خبصت واخذت زيادة كالوري للاسف ، طبعاً بعد الاكل ندمت ، بس يارب يعيني وبكرة خفف وزيد رياضة

اليوم خبصت واخذت زيادة كالوري للاسف ، طبعاً بعد الاكل ندمت ، بس يارب يعيني وبكرة خفف وزيد رياضة

المتفائلة1438 :

بنات عادي اوزن وانا لي يومين بالدورة ولا يزيد الوزن ؟

بنات عادي اوزن وانا لي يومين بالدورة ولا يزيد الوزن ؟