مازلت مستمره ع ريجيم النقاط واذا حصلي وقت اتمرن كارديو مشي و مقاومه يعني مو يومياً حسب مايتيسر لي من الوقت .. احاول ادخل يوميا اسجل يومياتي لاني مقصره من هالناحيه حوسه اختبارت وتجهيز لرمضان والاجازه .. ربي يسهلها بس موفقين ان شاء الله💜مازلت مستمره ع ريجيم النقاط واذا حصلي وقت اتمرن كارديو مشي و مقاومه يعني مو يومياً حسب مايتيسر لي...
سارا 88 :
شلوونكم يارشيقات اعذرووني الصفحات واجد ماراح اقدر اقراها كلهااا كلكم وحشتووني 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 😘 😘 ان شاء الله ماكوون نسيت احد ههههههه 😂😂 اليوم ام ام ام التخبيص فطور دسم غدا ادسم 😂😂😂 وحاليا احلي بكتكات 🙄🤭 ياترا هالاسبوع بزيد وزني ولا بيثبت ولا بينقص 😔🤔🤔 بنات هزوووني سطررني 🤧🤛 شرايكم اوقف اكل خلاص صارح ودي خلاص مااكل مشكله اذا جا تعذيب الضمير بعد فوات الاوووان سومو انا كنت برمضان الي فات امتن من كذا بس أتوقع نزلت خمسه كيلو خلال هالسنه يعني من رمضان لرمضان بس كنت اسوى رجيم دلع شهر رجيم وشهر افلها ماكنت ملتزمة عشان كذا مانزلت واجد رمضان باقي عليه 16 او 17 يوم بس يعني تقريبا اسبوعين 😔🤔 احس محبطططه مادري ليش ياليت انزل كيلووو بالاسبوعين كل اسبوع نص كيلوووو يارب ياربشلوونكم يارشيقات اعذرووني الصفحات واجد ماراح اقدر اقراها كلهااا كلكم وحشتووني...
SOMONAY :
بنااااااااااااااااااااااااااااااااات بقولكم رمضان الي فات نزلن وزني لل60 قد شو فررررررررررررررررررحت واستانست وسويت حفففففففففففففففله خلونا في رمضان اننزل من اوزاننااااااااااااااااااااا رمضان الي فات وقفت الرز يوم ايه ويوم لا ومرات اسبوع بدون رز السحور تمر ولبن او زبادي او فواكه مع زبادي يكون خفيييييييييييييييييييييييف والعشا قطعه من الحلا ماحرمت نفسي من الحلويات اكل قطعه صغيررررررررررره وكنت امشي بعد الفطور ومرات قبل الفطور عشان جي نزلت لل60ماشاء الله وبسبب قلة العقل والتخبيص زاد الحين لل66 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه كل وحده تقول كيف كان رمضان الي فات ونستفيد من بعض :)بنااااااااااااااااااااااااااااااااات بقولكم رمضان الي فات نزلن وزني لل60 قد شو...
انت راح تخبصين اااكيد ؟؟ لان مالك نظام تمشين عليه المفروض تنامين وانت مجهزة وجبه فطور وعارفه وش يكون غداءك لازم تمشين بتخطيط انا اذا ماخططت ليومي يصير تخبيص اللحين خلاص وقفي اكل وخليك مشروبات شاهي اخضر وزنجبيل وماء وحاااولي تمشين تحرقين الي اكلتيانت راح تخبصين اااكيد ؟؟ لان مالك نظام تمشين عليه المفروض تنامين وانت مجهزة وجبه فطور وعارفه وش...
مبروك النزول عقبال الوزن المثالي