المتفائلة1438 :

يومي الأحد فطوري زبادي وملعقة عسل غداء تست ٢ وجبنة فيتا وسلطة سناك زنجبيل ونعناع ومكسرات صحية عشاء زبادي وملعقة عسل اللهم لك الحمد

يومي الأحد فطوري زبادي وملعقة عسل غداء تست ٢ وجبنة فيتا وسلطة سناك زنجبيل ونعناع ومكسرات...

وطن لا ينتهي :

بنات عليكم بالماء والرياضه مهما كان لا تتهاونون اما الرجيم بدون رياضه بيترهل جسمك

بنات عليكم بالماء والرياضه مهما كان لا تتهاونون اما الرجيم بدون رياضه بيترهل جسمك

SOMONAY :

انا مترررررررررررررررررررررررررهل وكلما اضعف مامبين وجسمي نفس الشكل لما كان 61 و64 والحين تغير 66 المهم جسمي مب مشدود بس عاللبس يبين لانه الملابس تشد اجزاء الجسم !! اما بدون تحسي البطن وايدي والبقيه ..كله ترهلات الحمدلله على كل حال ..

انا مترررررررررررررررررررررررررهل وكلما اضعف مامبين وجسمي نفس الشكل لما كان 61 و64 والحين تغير...

ام خــــــالد :

يومياتي امس الفطور بيضه مسلوقه مع خس وملفوف الغدا قطعه صغيره من صدر دجاج مسلوق وخياره وعصير برتقال طبيعي العشاء زبادي مع نص ليمونه الرياضه رقص نص ساعه وتمارين جيليان الماء١.٥لتر

يومياتي امس الفطور بيضه مسلوقه مع خس وملفوف الغدا قطعه صغيره من صدر دجاج مسلوق وخياره وعصير...

وطن لا ينتهي :

ياعمري ماعليه العبي رياضه واركضي وامشي هروله وبشهر تشوفين جسمك حتى لو مانزل بس منشد يلا كل رمضان باذن الله ما نخلي الرياضه قبل الفطور او بعده

ياعمري ماعليه العبي رياضه واركضي وامشي هروله وبشهر تشوفين جسمك حتى لو مانزل بس منشد...