اهلين المتفائله:
أنا اللي قلت😊..
مااعتقد الريجيم له دخل ..وهذا الغلط انك تفلينها...احنا اذا جت الدوره ناخذها فرصه كل الوقت اكل ...
اهم شي بالدوره انه ماتحسي بالجوع ..يعني تاكلي اللي تحسي يشبعك لكن يكون صحي مو تشيبسات وشوكولاته وووووو...
المشروبات خوذي لك هالفتره كل شي ساخن حتى الماء لا يكون بارد ...ودفي رجولك لا تمشي على الأرض ..خصوصا الحين مكيفات يكون السيراميك بارد ..
وان شاء الله تنزل ...
واهم شي توقفي رياضه ..لان ماتصلح للبطن .....
وعلى قولتك النفسيه السبب الاول للخبطه الدوره ...
اهلين المتفائله:
أنا اللي قلت😊..
مااعتقد الريجيم له دخل ..وهذا الغلط انك تفلينها...احنا اذا جت...
والله بجد فادتني