
جيك فيمتو
•
فعلا صادقه


انين السواقي :
ربي يسعدك يا الغلا ... ويجبر بخاطرك انت الوحيدة اللي معبرتني شفت الكل يطنشني وما في تجاوب معي قمت قلت اطلع بكرامتي بس اتابعكم من بعيد والله بدون مشاركات لكن تعرفين رمضان قرب وربنا يتقبل منا ومنكم الطاعات صار لازم التزم اكتر وما في بعد الجروب هو اللي يجبرك ع الالتزام لو قبلتوني ارجع تاني اشاركربي يسعدك يا الغلا ... ويجبر بخاطرك انت الوحيدة اللي معبرتني شفت الكل يطنشني وما في تجاوب معي...
ياهلا فيك بيننا
البنات هنا كلهم متعاونين والقروب يحمس وام عموري الله يسعدها يااااارب ماتقصر لكن من كثرة الردود ماننتبهه للجدد ندخل نكتب يومياتنا ونطلع
البنات هنا كلهم متعاونين والقروب يحمس وام عموري الله يسعدها يااااارب ماتقصر لكن من كثرة الردود ماننتبهه للجدد ندخل نكتب يومياتنا ونطلع

SOMONAY :
ام عمممممممممممممممممر وحشتني وضحكتيني يوم الشهادات ههههههههههههههههههههههههههههههه انا وزني شكله زاااااااااااااااااااااد لانه قياساتي متغيرة بطني منتفخخخخخخخ علاخر مع انه خلصت الدوره بس لسة الانتفاخات!!ام عمممممممممممممممممر وحشتني وضحكتيني يوم الشهادات ههههههههههههههههههههههههههههههه انا وزني...
اشربي كمون مع زنجبيل وقشرقهوة
وكثري زبادي ممتاااز للتنحيف البطن
وكثري زبادي ممتاااز للتنحيف البطن

يوم الثلاثاء
الفطور
اكلت قضمتين من الكيك
مع عصير برتقال
الغذا
اكلت كسكس تقريبا خمس ملاعق و كثرت من الخضار اكثر شي عشان اشبع
المسا سناك 5 تمرات
العشاء
كوب لبن مع قطعة رغيف
الماء شربت بكثرة الحمد لله
و الرياضة ساعة مشي
اغلب وقتي اكون في الجامعة و اذا رجعت الواجبات و المخططات لراسي فقليل القى وقت للرياضة لوقت طويل و التمارين الا في الويكند
الفطور
اكلت قضمتين من الكيك
مع عصير برتقال
الغذا
اكلت كسكس تقريبا خمس ملاعق و كثرت من الخضار اكثر شي عشان اشبع
المسا سناك 5 تمرات
العشاء
كوب لبن مع قطعة رغيف
الماء شربت بكثرة الحمد لله
و الرياضة ساعة مشي
اغلب وقتي اكون في الجامعة و اذا رجعت الواجبات و المخططات لراسي فقليل القى وقت للرياضة لوقت طويل و التمارين الا في الويكند
الصفحة الأخيرة