يومي مخربط 😵😵😵

مساء الخيرات ياجميلات
كيفكم اليوم الحركه قليله بالتجمع عسى كلكم بخير ..🌹
يومياتي
ف/ كاسه شاي و2 توست بالنخاله مع بيض مقلي وشطه
غ/رز مع لحم مع سلطه
الرياضه /مدري كم من الوقت بس الحمدالله (شديت على نفسي اليوم💪)
المويا 2لتر الحمدالله
ع/ 2 توست مع جبن فيتا والحمدالله على نعمه

مساكم سعاده
يومي كان فطور بيضه مقليه شريحه جبن كوب شاي حليب خبز بيت ساعه ٥
الغدا صدور دجاج بالخضار ٢توست اسمر كان ١٢ظ
سناك ٢موزه
العشاء فطيره لبنه بالزعتر عصير اناناس كان على ساعه٤
رياضه مشي ٤٥د

يومي
فطور ✖️
الغداء
10 ملاعق رز مع دجاج
العشاء
سلطه
الرياضه
للافخاذ والخصر
الماء
2 لتر

السلام عليكم
ممكن ادخل معكم
وكيف النظام بالرمضان ؟