كيفكم بنات
متى الوزن بكره ولابعده
سارا 88
•
سومو وأم نوف تسلموولي حبايبي وباذن الله احاول اللتزم برمضان حتى لو مانقص
المهم مازيد والشغل القوى بعد العيد باْذن الله 👌
يانا ياالدهون بحاول التزم بسعراتي برمضان ويارب مايزيد وزني 🙄😬
المهم مازيد والشغل القوى بعد العيد باْذن الله 👌
يانا ياالدهون بحاول التزم بسعراتي برمضان ويارب مايزيد وزني 🙄😬
سارا 88
•
بنات حطووو معلمواتكم بالترتيب هذا
الاسم سارا
الوزن
الطول 150
الهدف 50
نزلت من بديت بالتجمع كيلو و200 جرام
والهدف يكون الهدف الاساسي مو لحد العيد لا الهدف الكلي لكل وحده
عشان نسهل على أم عموري تجميع البينات
الاسم سارا
الوزن
الطول 150
الهدف 50
نزلت من بديت بالتجمع كيلو و200 جرام
والهدف يكون الهدف الاساسي مو لحد العيد لا الهدف الكلي لكل وحده
عشان نسهل على أم عموري تجميع البينات
الصفحة الأخيرة
تخيلي شكلك بالعيد ونازله كم كيلو ياسلام..والفستان اللي في خاطرك ..
على الأقل أنتي احسن مني ماشاء الله ..أنا من اشتركت معاكم ولا غرام😀..
ومع ذلك ماراح استسلم ...برمضان نصوم بمعنى انه نصف يومنا يروح صيام ..ويبقى لنا نصف الثاني..
شويت تعديل واعتدال ورياضه قبل الفطور بنصف ساعه الا ساعه بتساعدك تنزلي وزن ...
وبعد بتزيدي كم كيلو برمضان!!! راح يكون هدفك أطول ..انتبهي لنفسك ..
والله انا ندمانه انه ماحفظت على وزني ..كنت اول كل مايزيد كيلو او اثنين ارجع اعمل رجيم لما انزله ..لكن لما اهملت نفسي وصلت لوزن عمري مافكرت اوصله ...
شدي الهمه ولا تستسلمي..الصحه اهم ..من الحلويات والمغريات ..الأكل اللي بتاكليه برمضان هو نفسه بعد رمضان وطول العمر...لكن شكل جسمك ووزنك هو اللي بيتغير...